緊張とは？

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このページは 2007 年 07 月 17 日 21時47分00秒に更新したキャッシュ情報です。

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緊張とは？

[ 190] 緊張しない方法
[引用サイト]　 http://www.geocities.jp/izumi_opti/ElseTense.html

緊張しない方法を教えて、そういうメールが先日、友だちから来ました。近々、友だちの結婚式があり、天下の名古屋でスピーチをしなければならないけれども、今から緊張してしまって、どうしようもない、ということなのです。
私もアガリ症で、すぐ緊張してしまう質（たち）でしたが、わりと人前で話す機会が多くて、いつしかあまり緊張したりアガったりということの少ない、かわいげのない人間になってしまいました（実際、すぐあがってしまう人って、、初々しいというか、かわいいですよね）。
ただ、単に場数を踏んだから緊張しなくなった、というのではなくて、私なりに工夫した結果ではあるのです。それで、その方法をそのメル友に伝えたら、喜んでもらえました。どうやらスピーチも余裕の成功だったようです。
せっかくだから、というかついでだから、というか、忘れないうちに、ここにまとめておいて、紹介したいと思います。
あがったり緊張したりというのはやはり理由がありますね。まず、条件反射と言うか生物として当然の反応と言うか、慣れないことをする時はだれだって緊張はしますよね。
昔から、聴衆をカボチャと思う、とか、手のひらに「人」の字を書いて飲み込むとか、古典的な方法も伝わっていますが、もう少し妥当性があり、具体的な方法を列挙しましたので、症状に応じて適切なものを処方してください。
まず、やるときはやりゃあいいんだから、それ以外のときに、失敗したらどうしようとか、余計なことを考えない。といっても気になって頭にこびりつくということもあると思うので、その場合は何か別のことをして気を逸すというのはいい方法かも知れないです。ＨＰの記事やメールを一生懸命書くとか。
あんまし受けようとか良く思われたいとか、そういう相手の目を気にしないこと。ダメもとですよね、金を取っているレクチャーでもない限り。披露宴のスピーチなんて、そこそこ短ければ逆にみんなにも感謝されるし。
逆に堂々とやってるなあという人でも、たいてい後で聞いてみたらものすごく緊張していたとか言いますよ。
聴衆というのは自分が思っているほど真剣には聞いてない。披露宴を例に取ると、『あ、新婦がここぞとばかりに食い始めた』
『おっ、あのテーブルの娘、かわいいやん』『次、ぼくの番だ、どうしよう』『この話が終ったらトイレにいこう』
『帰りの電車、間に合うかなあ』『明日の仕事、うまくいくやろか』『ここのホテルは従業員のしつけがなってないがや』『昼食ったカレーはまずかうえに胃にもたれとるばい』てなもんです。
あなただって、そこまですべての人のスピーチ、必死では聞いてないでしょ。真剣に悩むほうが馬鹿らしい、と思えばいいんです。
気になるなら、自分でできる範囲でめいっぱい練習する。これ以上はできないというところまでやれば開きなおれるもんです。また、緊張して仕方ないといいながら、練習したり暗記したりするような努力は面倒くさいという人も、
結構多いもの。人間、ベストを尽くしているときというのは、かえって不安が湧いてくる余裕がないものです。
「足が震えるくらい緊張しています」と言えば、不思議と緊張から解放される、という人が多い。かえって自分が緊張していることを意識してしまって、逆効果の人もあるようですが。
同じ立場の他の人を観察する。結構みんな緊張しているものです。そうしたひとを客観的にながめることで、案外余裕が湧いてくるものです。
緊張すると、例えばトイレが近くなったりします。そうしたとき、いちいちトイレに行くと、ますます自分が追いつめられた立場にあるように感じられたりします。そこで、こういう場合、スピーチが終わるまで我慢できる程度なら、そうした生理的欲求を「無視」して、そのままにします。
すると、緊張という生理的（？）欲求も無視できるように感じられたり、緊張したりすること自体、なんか些細なことのように思えてきて、腹が据わるものです。
スピーチなんて、話の半分も相手には伝わっていないから、内容は極力シンプルにして、正確に伝えようなんて表現に凝らないこと。言葉が多いほど、聞いている側は核心部分がよくわからなくなる。これはあがらないコツであるとともに、成功のコツでもあります。
終ってほっとしているところを思い浮かべる。あるいは、大失敗して、ああもう一度やり直したい、と悔やんでいるところを想像して、神様がもう一度時間をもどしてチャンスをくれた、と考えてみる。一回失敗しているからダメもとだし、二回目だから多少は余裕だし、少しくらいミスっても気にならない。
「○○（あなたの名前）の妻デース」とみんなの前で踊り回り、むちゃくちゃ恥ずかしい思いをしているところを想像する。それよりましでしょ。
ちなみに、私はよほどのことがないかぎり、上記のようなややこしいことを考えて自分をなだめたりはしません。
ただ考えないようにする、でもそのときになったらがんばる、の方法でひたすらいきます。この方法はスピーチ以外のすべてにも応用が効くので、ある意味いい練習ともいえます。

[ 191] 【王国】「あがり症・緊張しやすい」の改善に、一番効果的だったものは何でしたか？！
[引用サイト]　 http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/09/10_06.html

「あがり症・緊張しやすい」の改善に、一番効果的だったものは何でしたか？！
メンタル・精神面＞「あがり症・緊張しやすい」の改善に、一番効果的だったものは何でしたか？！への投稿
自分が緊張するタイプってことに気がついたのは小学生の頃。それ以来、ことあるごとに憂鬱な思いをしてきましたが、先日思い切って心療内科に相談に行ってみました。そこで緊張しそうな場面に遭遇する前にだけ飲むお薬を出してもらいました。それでも多少は緊張しますが、大勢の前で手足や声の震えなく話せる程度にはなり、だいぶラクです。悩むよりまずは相談に行かれては。
ちょっと裏ワザ教えちゃいます。耳栓ですよ、耳栓。片側だけ付けておくと、自分の声も確認しながら、相手にもはっきり聞こえる声が出る。耳にふたをすることで、妙な安心感もある。やってみて。
病院でもらったお薬です。過度の緊張で、仕事に支障がでるなら、薬を利用することも大切かも。
あがり症です。突然、人の前で、発表とかになると、顔の筋肉が震えて、泣きそうな話し方になるくらいあがり症です。突然緊張する場面にあわないようにするように努力していますが、普通の緊張する場面でも、自分に言い聞かせる事。「大丈夫。大丈夫。自分は出来る！」とね。そうすると、だいぶ大丈夫になってきました。
誰も、私にそんなに期待していないし、見られてもいないと思った。自意識過剰だったなと今では、思う。
どんな場面でどんな症状があったとしても「なるようにしかならない」ってことです。時がたてば全てが結果になります。良くも悪くも、その結果の評価を求めないことです。「ダメが当り前、たまたま良ければ偶然」どっちでもいいじゃないですか！何を準備したって、しなくたって結局「なるようにしかならない」ってわりきるのが良いと思います。前はお酒や薬でごまかしたりしておりましたが、結局は自分の気持ちの解消だけのような気がします。「なるようにしかならない」のですから「その時その時、あるがまま」にまかせて出来栄えなどは気にしないのが一番かと思います。
人前にでると人の顔や目が怖くなり声が震えます。また、説明する自分の声を聞いて更に緊張します。特に自分の順番が近くなると極度に緊張しブルブル全身が震えます。どのような練習方法があるでしょうか。教えてください。
中学生なんですけど、良く陸上の大会などに出ると緊張して筋肉が解れず全力で走れません。どうしたら良いでしょうか？
荒療治ですが、積極的に人前に出て何かをする。結果的にあがって失敗しても反省せず繰り返すと開き直りというか慣れますね。
自分が緊張するタイプってことに気がついたのは小学生の頃。それ以来、ことあるごとに憂鬱な思いをしてきましたが、先日思い切って心療内科に相談に行ってみました。そこで緊張しそうな場面に遭遇する前にだけ飲むお薬を出してもらいました。それでも多少は緊張しますが、大勢の前で手足や声の震えなく話せる程度にはなり、だいぶラクです。悩むよりまずは相談に行かれては。
周りを見ないで、自分の世界に入り込む。例えばスピーチをする場合、役者になったつもりになって、好きな俳優等をイメージしてその人がしゃべっているように演じるとあがったりしなくなります。
その場になる前にとにかく開き直る事、何とかなるさ失敗なんて気にしない気にしない、皆同じだあたって砕けろと自己暗示です、いちど巧くいくと次からは感じなくなりますね。
ずばり自己暗示。人がまったくいないとか、自分は大丈夫だとかと、思い込んでしまえばいいんです。後は深呼吸ですね。脳にたくさん新鮮な空気を送ってあげましょう！
30数年生きていますが、あがり症は全く改善されません。人前で恥ずかしい思いをたくさんしてきました。その度に落ち込むことをやめました。
私の場合はイメージですかね。自分が話してみんなから拍手喝采を浴びている姿をイメージすると、意外と上手く話せたりします。ただ、そういうイメージを持つ前には、練習をして、自信を持つことが必要です。結局は、練習になるのでしょうか。
病院でもらったお薬です。過度の緊張で、仕事に支障がでるなら、薬を利用することも大切かも。
あがったりしても後悔せずに自分を認めてあげる。緊張したってはずかしくなんかない！みんな同じように感じてると思うようにしてます。
自信がないから、緊張する。やったことない、見たことが無いものには大なり小なりの緊張はつきものだと思います。今置かれた立場の中で何かに興味をもち、とにかく得意技を身につけることです。別にトップをとるのではなく、優位にできる程度でもいいので得意分野を身につけることだと思います。
みんなわかってないあがり症なんてどうこうやるまえに真っ白になって考えが消滅するほどなんでふざけるな
歳を重ねることでしょうか！だんだんと場数を踏んで開き直れるようになってきました。
僕の場合は酔っぱらわない程度にアルコールを入れる。度胸もつくし頭もまわる
私もかなりのあがり症でしたが、講師の仕事を引き受ける事になり、話方教室に通ったりしました。やっぱり人前で話す場を多く持ち慣れることが一番効果的でした。
子供の居る主婦なら学校等でＰＴＡ委員・役員を引き受ける事。人付き合いも含め効果絶大
場数と開き直り方が大事。失敗しないようにと考えるよりも何とかなるさと思いながらやると意外にすらすらいけるもの。
管理職になると人前で話す事が多くなり、毎日が憂鬱です。短い内容のものでも事前に分かってい内容のものは必ず練習します。
経験と、あとはアロマテラピーで少し改善しました。（ハンカチにラベンダーを１滴垂らして時々嗅ぐ方法です。）
ちょっと裏ワザ教えちゃいます。耳栓ですよ、耳栓。片側だけ付けておくと、自分の声も確認しながら、相手にもはっきり聞こえる声が出る。耳にふたをすることで、妙な安心感もある。やってみて。
大事なときにあがりやすいのでその前に大声を出して叫んでみる。もちろん人に聞かれないところでですよ。
人前に出ることに慣れればそのうち慣れると思います。私も人前に出る事が苦手でしたが会社で嫌でも人前でカラオケをするというのを重ねていったら、いつの間にか平気になっていました。
踏みたい場数が少ない私は、自身をもって臨めるまで徹底的に練習を重ね、更に追い討ちをかけて練習しました。本番もＯＫでした。
あがり症だと自覚があれば大丈夫。慣れれば平気です。重要な発表などで緊張するのは当たり前の事です。聞くほうも緊張してるなって空気が読めれば緊張もうすらぎますよ。
人前で話すどころか、一対一で話すのも緊張するほどのあがり症でしたが、働き始めてから、どうしても人前で話したり意見を言ったりする機会が増えたせいか、今では「昔はすぐ顔が赤くなって・・・」と言っても誰も信じてくれないほどになりました。やはり慣れでしょう。
やはり場数をこなして、徐々になれていくことですね。あがるのも個性だと思って開き直りましょう。
今は自営業ですが、会社勤めをしていて管理職になった時、朝礼などで発言の機会が増えました。初めのうちはガチガチに固まってしまうほどのアガリ症だったけれど、自分よりもっとひどい人がいて、その人と慰めあって(？)いたら、いつも間にか二人とも直ってしまいました。
私もあがり症なのですが、他の人は自分が思っているほど自分のことを見ているわけではない・・・と思うようにし始めてから、少し楽になりました。あまり目の前の人を意識し過ぎない方が良いと思います。
私も、ものすごい緊張します。やっぱり場数を踏むしかないかもしれないです。色々とやってみましたが効果は？でした。
私も緊張しやすい性格なので、自分が注目されるような機会があると全身から汗が噴出すくらいですが、どうしようもないので「なるようになる！」と思って行動しています。結構そう思うと行動自体は普通にできるので、他の人から見ると全然緊張しているように見えないらしいです。
自己暗示は多少の効果があると思います。失敗ばかりを想像するとその通りになることが多いので、成功する自分の姿を何度もイメージする。あとはそう（成功）思えるように事前の努力ですかね。
私も人前で話す時は手と声が震えてしまい、かなり緊張してしまう方でしたが、先生の職について、場数をこなすうちに、次第になれていきました。失敗して笑われたこともありますが、そういう失敗を重ねることによって、段々強くなりました。
開き直るのもいいかも・・・うまくやろう。失敗しないようにやろうと思ってしまうと緊張するからね。
とりあえず、場数をこなすことでは？荒療治で駅前でパフォーマンスするとかね。

[ 192] モスバーガーの店員を緊張させる方法-山猫は紺碧に吠える
[引用サイト]　 http://windmist.blog.drecom.jp/archive/57

実はモスバーガーにも店員に目をつけられるオーダーがあることをご存知でしょうか？しかも、このオーダーをすると店員の態度が豹変する可能性すらあります。
モスバーガーでは衛生面にはものすごく気を使っています。もともと、健康的な食を提供しようとやってきた企業ですから当然といえるでしょう。
もともと、シェイクは牛乳をメインに作っているので、雑菌が繁殖しやすい環境にあります。それだけに店舗ではかなり慎重にマシンの扱いを心がけています。
シェイクマシンの下部にはシェイクに混ぜるシロップがセットされています。何も入れなければバニラになるわけですが、フレーバーシェイクを選ぶと下から細いチューブを通ってシロップが送り込まれ、味がつきます。それがシェイクの仕組みです。
当然、シェイクの販売が停止されます。さらに本部からかなり厳しい指導が入ります、そんなことはみんな避けたいわけです。だから、わかっている人は態度が変わります。
これで完璧。ストローを通すと、雑菌の経路がわからなくなるので、挿しません。しかも、どこの店で買ったものかあとで確認するために袋が必要です。ですから、袋に入れます。
マクドナルド関連の書籍で、モスのほうが値段が高いのにCS(顧客満足度)が高い、とマクド自身のアンケートで出ていると書いてあった。 [Read More]
今日は、夜に友人と大学近くに新しくできたモスへ行ってきてみた。
学祭期間という事もあって混んでるかと思いきや、入ってみると結構ガラガラ。オーダーしてから商品を運んできてくれるまでの時間も１０分もかからなかったと思うし、使えるのではないだろうか。
モスバーガーの店員を緊張させる方法-山猫は紺碧に吠える何か大変だね。コレをやられると店員さんたいへんだわｗ
飛んでみたらこんなものが。見れば見るほど腹が減ってきたので、昼で終わる今日の昼食はナン・タコスアボカド他に決定。購入したのはアボカドにナン・タコススパイス、オニポテ。モスの... [Read More]
モスの新作＆限定メニューのナン・タコスのフルーツを食いました。美味かったです。
「え～！カレー風味タコスミートの上にフルーツ？オエエェ・・・」って思う人もおると思うけど、はっきり言います。すごく合います！！めさ美味いです！
ファーストフードやファミレス業界では、客に成りすましてその店の接客態度とか衛生状態を抜き打ちチェックする人がいるというのを聞いたことがあります。某ハンバーガーチェーンでは、その店の衛生チェックをするのに、定番の商品があるみたいですね。それを注文され... [Read More]
実はモスバーガーにも店員に目をつけられるオーダーがあることをご存知でしょうか？しかも、このオーダーをすると店員の態度が豹変する可能性すらあります。
ストロベリーシェイクでモスバーガーの店員を緊張させる方法というのが、あるそうです... [Read More]
from タイトルが大事だと思うけど何も浮かばないから書かなくてもいい...
の面白い記事を見つけた。いいなこれ。今度やってみよう。迷惑かなｗ >> モスバーガーの店員を緊張させる方法 [2005年04月29日(金)] 吉野家の大盛りネギダクは有名です。これを頼むと、次から店員に目をつけられるというのも、某コピペで有名になったフレーズ... [Read More]
数日前に見かけたモスバーガーの店員を緊張させる方法を試してみようかと思いましたが，チキンにマスタードチキンを注文してしまった．というか，普通におなかすいてました．すんません．それにしても，この注文で緊張させることができる... [Read More]
モスバーガーの店員を緊張させる方法というのが話題になってますね。
今日もふき取り検査がありまして・・。本部からSVがきて抜き打ちで検査するのですが、うちの系列のどこかの店舗にSVがくると電話で連絡がくるんです！「今終ってかえったわよ・・。（次はそっちいくわよ）」てなかんじで皆大騒ぎで包丁やらまな板やら冷蔵庫の取っ手など・・アルコールがやたらとびちりますｗｗ
他にも抜き打ちでお客としてモスバーガーとテリヤキを店内で食べて、ミートソースの濃さや、バンズのあつあつさや、提供時間など、、点数化される検査もあります。
この話題にいまだにコメントがつくということにびっくりしてる自分がおります。
うちの店の場合、バニラをだしてからシロップを混ぜてるからなぁ。全然気にしてないわｗ新しい店長になってからタンクもつかってないんだよねｆ＾＾；
なにやら前働いていたモスの水道から大腸菌が出たらしい
確かにシェイクマシンの取り扱いに際しては様々な点において細心の注意を払っていますが、Sストシェのみで検査を行う、というのは聞いたことがありません。
店員を緊張させる方法というよりも店舗勤務社員を緊張させる方法という感じがします。そんなに使える小ネタではないような気が…。
そうでした。僕がモスで働いていたのが、かれこれ５年ばかし前の話だったので、少し記憶が曖昧になっていたようです。
知人の医療関係者に言わせると、キャッシャーやった後にアルコール消毒しかしないのはどうかと思う、とのことなんですが。
そのあたりで食中毒の話が出たことは聞いたことがないので、多分効果はあるんだろうなとは思いながらも店員さんの行動には注意を払いますねぇ。
外気に晒されているので放っておくと夏場はイッパツでアウトだったろうけど、一度も食中毒とか保健所からの指摘はなかったな
バイトを始めた頃はスーツ姿で単品テイクアウトとか怪しさ満点だったけど若い人が買っていくようになったね
レジでお金を触ったらアルコール消毒、パティを触ったらアルコール、厨房に入る時は消毒石鹸で手洗い....手が凄くガサガサになった覚えがある
ずっと前に食中毒がでてからはますます厳しくなり、月１で検便をしいたるところにアルコール消毒液がある。
レビューブログコミュニティ就職活動ファッション通販ダイエット食品子供服ダンディエステキャリアETCキャッシングイートレード社内SNS情報共有グループウェア合宿免許転職エンジニアIT 転職

[ 193] 緊張しない方法～緊張カラクリ
[引用サイト]　 http://www.irisx.com/sub2.htm

「緊張してもいいんだ、失敗してもいいんだ」と思うと、逆に緊張は薄らぐという性質があります。あなたはいつも緊張が起こる場面でどちらの思考が強く働いていますか？
いつも「うまくやろう」「失敗しないように」「うまく話せなかったら・・・・」という思考でいませんか？緊張しにくい人、度胸のある人ほど、「失敗しても当たり前」的な楽観的思考でいます。その楽観的思考こそが緊張しないための一番の方法なのです。では、今日からそういう楽観的思考になればもう緊張しないのではないか？
そうです。確かにそういう思考になることができれば、極度の緊張や不安で悩む事は少なくなるでしょう。しかし楽観的な気持ちでいようと思っても、開き直ろうと思ってもそう簡単に変われないところが難しい部分です。悩んでいる人は長い間、緊張や不安が起こりやすい思考と共にしてきたわけですから、そう思っても簡単に変われるはずがありません。そして、楽観的思考でいようと思ってもそういう気持ちでいられないのは、楽観的な気持ちではいられないだけの、その人なりのルーツ（原因）があるためです。
小さい頃からかなり厳しい家庭に育った人がいるとします。両親からのしつけが非常に厳しく、失敗は許されないという雰囲気とプレッシャーの中で生きてきたとします。このような場合、その人の頭の中には「失敗は許されない」「しっかりとしていなくてはならない」という観念で頭の中が一杯なのです。そういうルーツがある人にとって、「楽観的になろう、失敗してもいいんだ」と思おうとしたところで、なかなかそう思えるものではありません。そのため、お悩みの根本的要因から対処して、その人の持つ緊張が起こりやすい観念や考え方の部分を少しずつ切り替えていくことが大切なのです。この部分を無視して表面的にリラックスさせようとしてもすぐに元に戻るだけです。体の部分のリラックスと、悩みの観念をなくすための頭の整理をしていくことが大切なのです。
ここでは人それぞれが持つ「心の枠」についてイメージ的に考えてみますので、そういう感覚で読んでみてください。
上図１の、赤丸は人が持つ「心の枠(許せる枠）」だと思ってください。わかりやすくいうと、器の大きさみたいなもので、赤丸の範囲内のこと（出来事、行動など）なら許せるが、赤丸からはみ出した部分については、”その人にとっては”許せない部分だと考えてください。
ただ、この「心の枠」は人により実にさまざまです。赤丸が大きい人もいれば、小さな人もいるでしょう。また、小さいからといって、それがけっして悪いことでもありません。小さければ小さいなりによい部分も有りますし、逆に大きい人にももちろんよい部分はあります。
ですから、一概にどちらが良い悪いとはいえないのですが、ここでは、「心のお悩み」がテーマなので、それを前提にお話していきます。
aaさんのように赤丸の小さな人は、その小さな枠の中で動き回る分には安心した気持ちでいられます。たとえば人前での発表であれば、「うまくキレイな発表ができた」「失敗、ミスもなく思い描いたようにちゃんとできた」という結果が出れば、その赤丸の範囲内の行動といえます。
ですから、この赤丸の範囲内にいる限りは、落ち込むことも無く、また緊張の悩みなど発生しないでしょう。ですが、私たちは失敗が付き物である人間です。その日の気分、疲れ具合、苦手意識・・・などにより、体調も心の具合も変化する生き物です。そのため、常に赤丸の中にいられるわけではなく、時には失敗もします。ですが、aaさんがこれまで幼い時からずっとその「小さな赤丸の価値観、観念」を持ってきた場合どういう心境になるでしょう。失敗する（黒側にはみ出る）ことは”許されない”とずっと思い続けてきたのですから、黒側にはみ出た自分をひどく責めこむでしょう。「何でこんな失敗してしまったんだ、情けない」という気持ちになってしまいます。そうなると、やはり赤丸に戻らなければと”焦り”が生じます。ですが、先にもお話したように「緊張しないように！」と思えば思うほど、焦りから余計に緊張してしまうのが人間です。
この場合、aaさんはたった一度の失敗なのに、そこから悪循環に陥り、もがけばもがくほど、緊張も強まってしまうことになるのです。
もし、ここまで読んで、「あ、自分と同じだ！」と感じた方は、”小さな赤丸の観念”をかなり強固に守り続けた人だと思います。
いいかえると、常にその枠の内で、「いつもしっかりとした態度をとらなければ！」と無意識のうちに感じてきたといえます。
上の図のbbさん達のように、大きな赤丸の枠を持った人達もいます。この人達の観念では、aaさんと同じ失敗（X地点）をしたとしても、まだ赤丸の範囲内にいます。つまりbbさん達はX地点の自分があっても「人間だから、こういう日もあるよ」という比較的楽な気持ちでいられるのです。もちろん、人間は失敗するのが嫌ですから、bbさん達も失敗した自分には腹が立ちます。でもaaさんほど「自分は情けない」などと思う気持ちはないのです。間違っても「失敗した自分は駄目人間だ、恥だ、嫌われてしまう」という風に自分を責め続けることはないでしょう。「失敗もするのが人間」ということをこれまでのルーツの流れの中で学んでいるからです。そのため、aaさんほど強い焦りは生じず、その時の失敗を冷静に見つめ、それをも生かし、次回は程よい緊張感をもって立ち向かうことができるのです。そしてどんどん自信が付いていきます。
aaさんは、悪循環のAの道にいて、そして自身でも気づかずにそのまま歩き続けてしまっています。しかも「緊張しないように！」といつも必死になって頑張っているのにもかかわらず、緊張がどんどん強くなる方向に更に進んでしまうのです。これではいつまで経っても悪循環のままです。
ですから、まずはこういったことに「気づき」そして三叉路まで一旦引き返してＢの道に歩いて行くことが大切です。
ここまで気づくことができれば一歩前進です。ですが、ここで気づいた人の多くはやはり「一日も早く緊張を無くしたい！」という焦りの気持ちはまだ持ち続けているはずです。そのため、●地点から、コースを外れてでもＢの道へ近道して早回りしたくなるものです。ですが、そのようにしても、多くの人は跳ね返されて余計につらくなります。
なぜなら、Ｂの道を歩いている人は、「許せる枠」が大きいのです。それも小さな頃からいろいろ学び、それゆえにやっと大きな自分なりの「許せる枠」を持った人なのです。それなのに、aaさんがいきなり飛び越えてbbさん達と同じ道に入ろうとしても入れるはずがありません。たとえ入ったとしても、自分を余計に責めることになりAの道に戻ることになると思います。自信を失った上にAの道に戻るのです。
ですから、時間はかかりますが、自分をしっかりと見つめ直し、気持ちを整理すること、つまり一旦三叉路まで引き返し、０の地点に戻ったあとに、歩き始めていくイメージを持ってもらいたいと思います。そのほうが改善までの期間は早くなります。「急がば回れ」です。
ここまで読んで、あなたはどうしますか？やはり近道をして飛び越えてBの道に向かいますか？それとも早くよくなりたいが、一旦引き返しますか？あなたが後者の考えを持てた場合、今の時点ですでに、三叉路まで少しずつ歩き始めていると思ってください。きっと前者の人よりも早く改善できるでしょう。
人は、赤ちゃんの時の真っ白な状態から、いろいろなことを学んでいきます。たとえば幼いあなたが茶碗をひっくり返したとします。もしそこで、家族みんなが※１「大変なことをしでかした！」「なんという悪い子なんだ！」「家から出て行け！橋の下に今すぐ捨ててやる」などと大げさに騒ぎたて、罵倒するように叱りつけられたら、その子はどう感じるでしょうか。
ほんとうは、小さい子供が茶碗をひっくり返すことくらい、目くじらを立てて怒るような事でもありません。
ですが、もし、そういうことを言われれば、子供は自分を責めてしまうのです。何もわからない、真っ白な状態から学んでいくわけですから、
そうなると、心の枠の図でいうところの、小さな小さな赤丸が出来上がります。茶碗をひっくり返ることすら許されないのです。そうなると、当然、人間は緊張します。黒枠にいる自分は駄目なことなのですから、茶碗をひっくり返さないよう細心の注意を払い「しっかりとやらねば！失敗してはいけない！」という気持ちになり、余計に緊張が強まっていきます。
あなたが幼い頃に感じ、思い込んでしまったことが本当に正しかったのかを、大人になった頭でもう一度冷静に見つめ直していくことです。
そして、幼い頃にはわからなかった当時の親の心境、そして表面からは見えない親の本当の心を、もう一度大人になった頭で冷静に見てみることです。
もし、※１と同じ言葉を言われたとしても、ほのぼのとした雰囲気の中、子供も半分冗談だとわかるような態度であれば、同じ言葉を投げてもほとんど問題はないと思います。子供は「自分のことを嫌っていない」という安心を感じるためです。
又、親がたとえ※１のように罵倒して理不尽に叱ったとしても、本当に橋の下に捨てることはまずないのですが、子供側から見ると本当にそうなってしまうのではないかと怖くなります。しかも毎日がギスギスとした家庭の雰囲気、または常に親がイライラし、目くじらを立て怒鳴りつけるようなことが続くと、どのような子供でも当然不安にかられます。「自分は駄目な子なんだ、親が言うんだから間違いない、だから皆自分が嫌いなんだ」と思い込んだとしても不思議ではありません。そうなると子供は親の顔色を伺うようになります。なぜなら「嫌われたくない」からです。見放されたくないと真剣に思う子もいます。そして「嫌われないために」良い子を演じるのです（この場合親は、うちの子は元々生まれつき良い子なんだ、もしくは自分の育て方が良いから良い子になったんだと錯覚することがあります）。
あなたが幼い頃に感じ、思い込んでしまったことが本当に正しかったのかを、大人になった頭でもう一度冷静に見つめ直していくこと、
そして、幼い頃にはわからなかった当時の親の心境、そして表面からは見えない親の本当の心を、もう一度大人になった頭で冷静に見てみること
・・・が大切になります。「茶碗をひっくり返すことは、とんでもない悪いことなんだ」「自分は駄目な子なんだ、親が言うんだから間違いない、だから皆自分が嫌いなんだ」
・・・という風に幼少の頃に誤って思い込んでしまったことを、今後も持ち続けてよいのか、又、そんな必要性があるのかどうかをしっかりと見つめ直し修正していくためです。
茶碗をひっくり返すことは、あなたと、あなたの親の観念では「とんでもない大失態」であり、aaさんの心の枠の図でいう黒枠のX地点かもしれません。ですが、他の多くの人が持つ心の枠からすると、全然許される範囲でもあるのです。つまり、あなたと、あなたの親の心の枠では、許されないことであったとしても、他の多くのほとんどの人は許してくれるのです。そのため、だれもその失敗について「情けない、駄目な人」などと思う気持ちすら生じないのです。
まずは、こういった気持ちをもってみて、自分たちが思い込んできた許されない範囲と、他の多くの人が感じる許されない範囲にすこしズレがあることに気づき、少しでも気持ちの修正が出来ればと思います。
・・・このお話に続けてその他にもお話したいことはありますが、トレーニングマニュアル書（有料）にて解説したいと思います。
※・・・ここでの説明ではすこし細かく説明しています。なぜなら悩んでいる人は誰かに「気にするな、そんなこと」と言われても、「そんなこと判っている、気にしないようにしても気になるんだ！」と思ってしまいます。ここで私が話したいことも実は大まかに言えば「気にしなくても良い」ということなのですが、悩みの本人にとっては”なぜ気にしなくても良いのかという理由”がわからなければやはり「気になってしまう」のです。通常私たちは自分の観念を元に言葉を発します。自分がこうなのだから（気にならないのだから）、きっと他の人もこう思うだろうという気持ちで話すのが普通なのですが、悩みの人に対しては、やはり細かく説明してあげなければわからないことが多いです。そのためここでは、気にしなくても良い理由を悩みの本人が理解し、認識できるようにかなり細かく記しました。気にしなくてもよい理由が認識できればある程度「気にするな」という言葉にも納得できると思います。これらのことはトレーニングマニュアル書に更に細かく記してあります。

[ 194] かんたん！筋肉緊張ダイエット Ver.15.02
[引用サイト]　 http://home2.highway.ne.jp/tarchan/

ご質問のメールの場合、お返事には最低でも一週間（場合によっては20日以上）ほどかかりますので、あらかじめご了承ください。
また、ＨＰをよく読めば分かるようなありきたりな質問や、すでにＨＰ上で答えているのと同じような質問、およびこのＨＰの主旨にそぐわない質問は、当然ながら後回しかボツとなる場合がありますので、ご注意を。）
◎ 実に８ヶ月ぶりの更新。ずいぶん永らくお待たせしてしまいましたことを深くお詫びいたします。ここまで更新が伸びてしまった理由は、別に体調が悪かったわけでもなく、ひとえにわたし自身の勝手な都合によるものです。皆さんにはあらぬ心配をかけてしまったかもしれませんが、それでもいい加減な形での更新はわたしの本意ではなく、より完璧な形での更新を目指した関係で、ここまで時間がかかることになってしまいました。一日一日を悲痛な思いで待っていてくださった方々には慚愧の念に堪えません。どうかお赦し頂きたいと存じます。
◎ 今回の近況コラムは、前回書き足りなかった自分の過去、特に「家族」の問題に焦点を当ててまとめてみました。わたしにとっては古傷を抉り出すような辛い作業でしたが、現在わたしが抱えているすべての問題の原因が過去にある以上、どうしても避けて通ることの出来ない「やり残した宿題」でした。ダイエットとは程遠い内容ですが、今まさにこのタイミングで書かなければ永遠に陽の目を見ることはないと思い、特別編のつもりで精魂込めて書き上げました。きっと皆さんにとって何ほどかの参考になることと思います。
◎ 今年に入ってからも、ＨＰのアクセス数はじわじわと増加。一日1500件を超える日も度々で、最近では一日1700～1800件ということも珍しくなくなりました。１ヶ月に換算すると、実に４～５万人が見ていることに。メールの方もひっきりなしで、まさに嬉しい悲鳴とはこのことです。
◎ ただ、そのおかげで、去年までは出張中は一週間に一度自宅へ帰って溜まったメールをまとめてチェックするのが可能だったのが、そうはいかなくなってしまいました。一日放っておいただけであっという間にメールが溜まってしまい、整理がおぼつかなくなってしまうのです。（特に厄介なのが、ジャンクメールやウイルスメールの類。）この辺は個人運営の辛いところです。
◎ そこで３月に、かねてからの念願だったモバイル用の通信カードを購入。速度は自宅のブロードバンド環境（３０Ｍ）にはだいぶ劣るし、何よりも毎月の出費がかさんでしまうのが痛いですが、それでも出張中毎日好きな時にメールのチェックやネット閲覧ができるのは心強いもの。それまで遅れがちだった皆さんへの返信メールもより迅速に対応できるようになりました。
◎ 外食作戦は結局失敗。お金がかかるのと、そもそも普段の買い物でさえ煩わしく感じているわたしがお店で食事するなどというのはガラではありませんでした。それよりも材料を買ってきて自分で好きなようにアレンジして作る方がよっぽど美味しいということに気づいたのです。ちなみに、最近ハマっているのが「炊飯器クッキング」。結構何でも作れてしまうので重宝しています。
◎ アテネオリンピックは当初予想された混乱もなく、無事閉幕。１６年前、自分もあそこにいたのだなぁと思うと、感慨深いものがありました。アメリカへ渡り、フランスへ渡り、渡航前に描いていた淡い希望が次第に絶望へと変わり、すべての夢が藻屑と消え、そして、ついにあのアテネの地で帰国を決意したこと、そのすべてがまるで昨日のことのように思い出されます。
◎ ７月にいったん仕事を上がり、ＨＰの更新作業に専念していたわたしでしたが、９月からは再び仕事を再開する予定。そのため、次回の更新も今回と同様、相当期間が空いてしまうことになりそうです。例年、正月だけは必ず更新するようにしてきましたが、来年はどうなるか今の時点では未定です。
◎ 季刊雑誌どころか年に２回刊行の超スローペース雑誌のような様相を呈してきましたが、もちろん、その間もメールのやりとりはいつも通り続けますし、来年になれば更新ペースも少しは早めることも出来るかも知れません。いずれにせよ、閲覧者の皆さまにはこれまで通り、どうか気長に待って頂ければ幸いです。
◎ 異常に暑かった今年の夏も、ここへ来てようやく秋の気配が感じられるようになってきた今日この頃。(もっとも九州では台風の直撃で大変なことになっているようですが。) 皆さまもぜひ体調管理に気を付け、充実の秋を過ごされることを願いつつ、暫しのお別れの挨拶と致します。それではまた来年お会いしましょう！
このホームページは、わたくし Tarchan（37歳、男）が、今までどんなダイエット法を試みても駄目だった人に贈る、救済のページです。
このホームページは、無理な食事制限や過激な運動をすることなく、いかに自分の理想とする体型に近づくことができるか、その方法を提供するものです。もちろん本人の努力次第でその効果も倍増させることも十分可能です。
しかしこの方法の一番重要なポイントは、体重をいかに減らすかということではなく、たとえ体重の増減がなくとも、普通に食べ、普通に生活する上で、いかに自分の納得いく体型を維持することができるか、ということであると考えています。
常態変換法は「なぜ痩せている人はいくら食べても太らないのか」という素朴な疑問から出発して、太っている人と痩せている人の「筋肉の緊張力の違い」に着目し、食事制限や運動などによるダイエット法の問題点を克服した、全く新しいタイプのダイエット法です。
『サイズチェックシート』では、体重や体脂肪率はもちろん、バスト・ウエスト・ヒップ、二の腕、太股の項目あり。また、『顔痩せ用シート』も用意してあります。
みなさんから寄せられた、筋肉緊張ダイエットに関する素朴な疑問、あるいはその他、身体に関するあらゆる質問を取り上げています。常態変換法を実践される上で、ぜひ参考になさってください。
（バストは大きくなりますか？／痩せすぎで悩んでおります／意志の力で身長を伸ばすには？／鼻が高くなる方法は？／たらこ唇を治す方法は？／座高は低くできますか？／身長を低くしたい／口元が突出している／顎が長くて気にしています／脱毛で髪の毛もどんどん細くなって…etc）
Tarchan の目に留まった印象深いメールを紹介するコーナーです。みなさまにとって、常態変換法を実践する上で、何ほどかの参考になることと思います。
（痩せすぎでお悩みの方からのメール／このＨＰに対する批判のメール／告白と決意のメール／ＨＰの感想とご意見のメール／etc）
Tarchan についてもっと知りたい人はクリック！筋肉緊張ダイエットが生まれるまでの秘話などがあります。
応援のお言葉を頂いてわたしも大変嬉しく思っています。わたしのＨＰが少しでもあなたの救いとなることが出来れば幸いです。一刻も早くその苦しみから抜け出せるといいですね。わたしも応援しています！
体重４２kg 身長１４３cmと、標準値ではちょっとやせ気味ぐらいなのだけれども、皆がやせてるせいか、デブデブいわれます。今年こそやせてみせると思っても、方法が見つかりませんでした。でも、このページに出会え、とてもラッキーです。
「自分のまぶた編のやり方が間違っているのかな？」とのことですが、間違ってはいないと思います。もしやり方がよく分からないのであれば、眉が多少動いてもいいですから、とにかく目を大きく見開くことを集中的に練習することです。まばたきについては、今まで通りでも構いません。
このような練習を繰り返し行っていく中で、少しでも新しい線が付く瞬間、あるいは付きやすいな、と思う瞬間があったら、その時の目の見開き方、およびまばたきの仕方を記憶し、それを重点的に練習すると効果も格段にアップします。このように、『まぶた編』で言っていることにあまりこだわらず、あくまで自分流で練習するのも一つの手です。ご自分でいろいろな目の見開き方、まばたきの仕方を研究してみると良いでしょう。
なお、アイプチは本物の二重を作る際にはかえって邪魔になります。いくらアイプチで強制的に線を付けても、アイプチを取ってしまえば元の一重に逆戻り、という状態が延々と続くだけです。ぜひそのことを理解してください。
学生時代は陸上部で運動しておりましたが、社会に出てから全く運動をせずおまけに運転免許を取って歩くこともなくどんどん太っていきました。度重なるダイエットで完全なる下半身太り！どうしても痩せない下半身に、美容整形で脂肪吸引をしようかと本気で考えていたところ、当サイトに巡り合いました。
上半身は決して太っているとはいえず、度重なる食事制限ダイエットで胸の脂肪は落ち、逆に痩せて見えます。とにかく細くしたいのは下半身ですので、立っている時も座った時も意識して下半身の筋肉を緊張させ続けてきました。
今日でちょうど１週間になります。たった１週間で、膝の内側・上部がずいぶんスッキリしてきたのが自分でもわかります。
嬉しいことは細くなりつつある足だけではありません。今までの私は少々うつ病っぽく、何に対しても無気力でやる気が出なかったのが意識して筋肉を緊張することにより、精神的にもハリが出て体が軽く感じ、別人になったように活動的になりました。今後も継続して続け、無意識の状態で行えるようクセになればいいなと思っています。
私は生まれたときから二重で、奥二重になれたらいいなと思っていました。なぜそんなことを考えたかというと、自分で、爪楊枝などで無理やり奥二重にしたとき目が大きくなってかわいく見えたからです。目の小ささはコンプレックスで好きな人の前でも正面を向いて話せませんでした・・・。
でも、アイプチでなんとか定着させることができたので、しばらくはそれでいることにしたのですが、さすがに朝がつらい！！そして部活などの合宿の時の友達の一重の私に対する反応が痛い！そうして、死に物狂いでたーちゃんさんのページにたどり着きました。
まぶた編を試してからは朝起きたときは一重だけど、アイプチをして昼頃になると奥二重＋末広二重になっていました。うれしかったですよぉ～！一週間たった今は、朝も時々二重で、かなりの定着度です！
やっぱり二重になったほうが男の子にもてるし（笑）、かわいいって言われるし、視界が広いし、なんと言っても自分に自信が持てる！！今はとっても社交的です！本当にたーチャンさんには感謝してます！私に自信を与えてくれてありがとうございます！
そして、一重で悩んでる皆さん！アイプチも役に立たないわけじゃないし、チャレンジする価値もあるけど、まぶた編は絶対やっておきましょう！！絶対に何か変化はあるはずです！自分を信じて、たーチャンさんを信じてがんばりましょう！！
２００４年３月１０日からグローバル（置き換えドリンク）で順調にダイエットが進み、１５２センチ７４キロ→８月初めに６２キロになりました。今また「もう６～７キロやせたい」「リバウンドしたくない」と思い、あちこちダイエットのページを検索するうち、たーちゃんのページにたどりつきました。ちょうど、運動は苦手だけどおなかを引っ込めたいし・・・と方法を模索していたところでした。筋肉緊張ダイエットを、さっそく気長に実行！します。
さて、人間関係（愛）のお話、思い当たることがあります。私は現在、実の両親（実家）と絶縁していて、最近引っ越した両親の新住所も知りません。実母には生まれつき苦しめられてきて、子供の頃はもちろんですが、私の結婚が決まりかかっていたころにまるで結婚話を壊そうとするかのような騒ぎを起こしたり、その後も私を不幸なほうに引っ張り込むような言動をとりつづけるため、私から縁切りしました。
数年前から実母はうつ病にかかり、家出騒ぎを起こしました。それも奥底では、私の気をひくため・・と思われてなりません。私自身の幸せのために、今後も無関係でいるつもりです。そのような私の考えを肯定されたようで、読んでいて嬉しかったです。
そして私がこうして夫、子供２人（一人は障害児）と２０年近く暮らし、ダイエットもひとまずうまくいったのも、多くの人から愛が与えられたからなのだなあ、と、ＨＰを通してたーちゃんに教えられました。「親の愛だけがすべてではない、他の人から愛を受け取れば良い・・」良い言葉だと思います。（目からうろこ！）
考えてみれば、実母は日本神道（神主）の家系です。私と両親（特に母）が別れることになったのは、私が障害児を産んだことも関係するのかな、と思います。実母ゆずりの思想（とは、おおげさですね。血縁を非常に重視します。身内から障害児が出た、となると・・！）を持ったままでは、私は子育てをやりきっていけないのです。
また、実母の実家は商店で、実母の口癖は「損して得取れ」でした。それらの、私が小さい頃から知らず知らず身に付けてきたものは、私の『子育て』、特に障害児の・・には、捨てるべきもの、邪魔なものでした。実母は私や私の弟を育てるのも、「得を取ろう」としてやっていた節があるのです。私の子育ては、損得ではやっていけないものなのに・・。子供が大きくなるにつれて、私と実母の亀裂が大きくなったのもムリなかったようです。自然な成り行きの流れで止めなくて良かったのだ、と思っています。
長くなりました。まだ若いたーちゃんがこれだけのことをお書きになるのは、ただただ驚きです。（東大を目指されたのも当然！）たーちゃんのご活躍と、私のおなかが引っ込むことを祈って・・
『ちょっと気になるメール・その32』、あるいは『天下布美の誓い』その他をご覧頂いたのでしょうか。わたしのＨＰがあなたの幸福の一助となることが出来て大変嬉しく思っております。親子の縁を切る、ご自分からそのような選択をされたことは相当な覚悟の上でのご決断だったと想像いたします。血縁を重視するあまり大事なものを見失ってしまう…非常に残念なことですが、こうした考え方は日本のみならず、世界中にいまだはびこる悪しき習慣の一つだと、わたしも考えています。これからもぜひ愛のある生活を送られることを願っております。ダイエットの方も頑張ってください！
私は一重瞼で、アイプチとかしていました。でも、日に日に瞼が厚くなったり、逆効果ばかりで。。アイプチって本当に瞼が腫れちゃったりして余計二重への道が遠くなっちゃわないだろうか・・・と思ってHPを検索していたりして、此処にたどり着きました。
それで、瞼もちゃんと筋肉を使うようになり、左目なんてもうしわがかなりつきました。 Tarchanさん、本当にありがとうございます。
こちらこそどうぞよろしく。「左目なんてもうしわがかなりつきました」との声を聞いて、わたしも大変うれしく思いました。これからもその調子で頑張ってください！
実は私、ネット上の整形の医師のHPのBBSで【鼻は整形以外で高くする方法はありますか？】という質問をして【無理です。】といわれてショック受けていたときにTarchanさんからのメールが届いていて・・・本当に嬉しかったです。ショックで落ち込んでいた気持ちも、Tarchanさんの応援もあり、頑張ろうという前向きな気持ちに変わりました。
イメージトレーニング効果・・・大変そうですが、TarchanさんのHPを見ていると本当に効果があるんだなぁ・・というのがいつも伝わってきています。前までイメージトレーニングとか無理だなとか内心思っていたんです。
でも、まぶたも実際に二重の線が付いて来てきましたし、本当にTarchanさんのHPに来れてよかったと思っています。
なるべく早く鼻が高くなりたいので、常にイメージトレーニングをしていようと思っています。長く持続すればそれなりの効果が得られることを知った今、筋肉に力を入れていこうと思います。頑張って鼻を高くします！！やる気が出てきました！本当にありがとうございます。
私の場合、生まれてからずっと一重で、高２の時からアイプチをしているんです。６年程ですねぇ・・・全く二重の影も形もありません。
付き合った男の子に「ブサイク！」って言われた事もあって、その人もそんなにカッコ良くないし、どっちかというとブサイクだったんです。それでも、なんかショックで・・・
アイプチをしたまま彼氏の横で寝ていたら怖がられるし・・・【なりたくてなってるんちゃうっちゅぅねん！】って思うのですが、なかなかジョークで返す事も出来ずに今まできました・・・
整形も考えているのですが、痛いと聞くし、結構高いのでなかなか踏み切れません。腫れぼったい様な、そぅでない様なカンジなんです。
１日中つけたアイプチをはずした後、右目だけはなんとか二重になってるのですが、３０分持たないですね(*゜～゜*)
恵まれた事に体型が細いので、モデルになりたいという夢があるのですが、目が一重では難しいです。まず自信が持てないので・・・私がアイプチを卒業できる日はやってくるのかなぁ・・・？？６年間も愛用してたら、まぶたもヤバくなりますし、ツライ所です。
最初は「いいホームページだなぁ」と思って見ていました。私自身も気になる質問もあったし、でもだんだん見ていくうちにどんな質問の解答もおなじじゃないか？？と思えてきました。どのような質問にも気持ちとか、イメージトレーニングなどの言葉を使った答え方をしていましたけど、私にはどれも同じ事しか言ってないじゃないか？と思いました。
確かに、気持ちの持ち方や、イメージすることによって変われることはあると私も思いますが、なにもかもが気持ちやイメージで変わるとは思えません。そういった言葉で済ましてることに少し腹が立ちました。これからも頑張って下さい。
「なにもかもが気持ちやイメージで変わるとは思えません」――いいえ、変われます。変われないのはそのパワーが弱いために持続力がなく、また頭の中で思い浮かべることは出来ても、実際に行動に移すことがないからです。
結局、ダイエットにしろ何にしろ、行き着くところはすべて気持ちの持ちよう、すなわちイメージなのです。人は自分で思い描いているイメージの中で生きているといっても過言ではありません。そうしたイメージが具体的に外に表れたもの、それがその人の外見であり、行動パターンなのです。
検索していたらこのHPにたどり着きました。私も「一重」で凄く悩んでいてアイプチもずっと使ってました。アイプチをやっていると毎日同じ目にはならないし。まぶたも重く垂れ下がってきます。やめよう。やめよう。と思ってても中々やめる決意ができず。「まぶた編」を読んで最初は信じられず、どうせ無駄だろう。と思っていたのですが、みなさんの意見を読み「がんばります！」「本当になりました！」の意見を読んでとても励まされ、私もやってみようと思います！！
アイプチ卒業できる決心がつきました！本当にありがとうございました！自分の顔にも自信を持てそうな気がします。
でもまだ完全に二重ではないのです。目を大きく見開いてのまばたきで１分ほどなら、完璧二重の状態を維持できるのですが、まばたきをすると一重になってしまいます。
このまままぶた編を普通に続けていけばいいですか？それとも二重の状態を維持しつづけまぶたのラインを濃くすることに重点をおくべきでしょうか？返信お願いします！！！
そのまままぶた編の練習を続けていってください。そうすればまぶたがより一層折りたたまれやすくなります。最初はたとえ１分でも、練習を重ねれば徐々に二重が定着する時間も長くなります。すべてはあなた自身の毎日毎時間の努力にかかっています。がんばってください！
「筋肉」でヒットしたと記憶しています^^* あまり筋肉質ではなく、とてもハードに鍛えても筋肉質になれないタイプなので・・・。
でも、それ以外の文章や色々な方々へのアドバイスを読ませていただいて、（人柄がとても良く表れた文章だなぁ）と感じて温かい気持ちになりました。何もイライラすることがない時にはもちろんナチュラルな気持ちでいられますが、イライラすることがあるとついつい考え方がいじわるっぽい感じになり自己嫌悪になります。見習えるようにがんばろう！
それが中学くらいのころ、私の周りで何かあったらオーバーリアクションをする(笑)というのが流行りまして、びっくりしたらものすごく目を大きくする(不自然なくらいに・・・。)というのが普通になった時期がありました。
そのとき一重まぶたは私含め２人だったのですが、その流行りが収束に向かうころ(大体半年あまり)には、二人とも二重になっていたんです。すごく嬉しかったのを憶えています。整形したように顔が変わりましたし。
○年たった今でも綺麗な二重まぶたのまま。でも妹は顔の筋肉を全然使わないのか、相変わらず一重のまんまです。
まぶたに関する体験談、大変興味深く拝見させていただきました。ぜひぜひ妹さんにも教えてあげてください。きっと悦びの輪が広がりますよ！
仕事はバリバリの肉体労働（新聞配達）です。これが結構な運動になります。あと体がなまっているなと思ったら、暇を見ては腹筋を２０回ほど行うようにしています。これは腹筋を鍛えるというよりは、体に適度に緊張感を与えるためのものです。歯を食いしばりながらやることによって顔やせの効果もあります。仕事がオフの時は、早朝（あるいは夕方）約１時間のジョギングをするようにしています。
食事については、すべて自分で作ることにしています。（これが意外と美味しい！）材料は買い置きせずなるべく１食分の材料で済ませ、余った分はお腹が空いている時に食べる、という生活です。したがって、一日二食程度になります。これが経済的かつダイエットにもつながっています。参考になりましたか？
アイプチについてなんですが・・・。たしかにやめたほうがいいのはわかります。でも頭ではわかっててもせずにはいられない状況はキツイです。ずっと目にコンプレックスを抱えてきた人が偽りとわかっていてもアイプチによって開放されたら、もう２度と戻りたくありません。でもずっとこの先も使い続けるわけにいかないのもわかってます。でもアイプチをやめてもすぐに本物の二重になれるわけじゃない。自分の中でも葛藤なんです。
そんな時にここのページを見てて、アイプチはやめるべきだと言ってますよね？その際、アイプチを「ニセモノ」などの否定するような言い方は避けてほしいんです。一重の自分への嫌悪感から逃れるためにアイプチを使えばその途端自分はニセモノだと言われてしまう。それって悲しいです。中止を促すためでももう少し言い方を変えてほしいのです。心はいつでも変わらないんです。少しでも自分に自信がもてるようにがむしゃらで。その方法がどうであれ自分を否定されると希望も打ち砕かれてしまうんです・・。「一生懸命なのにまだ自分はダメなんだ」って。
だからもっと言い方を変えて、ショックを受けないように注意してほしいのです。「そのとおりですよね」ってすべて納得できる人の他にも私のように「・・でもそんな風に言わないでほしいな」って思う人がいると思うんです。みんなに向上心をもってもらえるようになったらいいなって思います。いきなりゴチャゴチャ言ってゴメンナサイ。。。
アイプチは基本的に皮膚に良くないものであり、その場しのぎであり、ニセモノは所詮ニセモノという考えを変えるつもりはありません。例えば、わたしは一昨年より脱毛症にかかりましたが、だからといって丸坊主にしたりカツラや育毛剤を使用するつもりは全くありませんでした。その場しのぎ的な方法では何ら根本的な解決にならないからです。逆に言えば、そうした自分の真実の姿と常に向き合い、苦しんだおかげで、脱毛の対処法を発見したといっても過言ではないのです。
非情と思われるかも知れませんが、あなたもどうか本当の自分と向き合う勇気を持ってください。早ければ早いほどいいです。すべてはそこから始まります。まぶた編はそうした人のための方法なのです。
あのーーやっぱり筋肉痛とかになるんですか？？私腕もお腹もやせたいし、いっぺんにやってはいけないのでしょうか？？むずかしいですよねぇ。。
ちなみに名前はかな！ 17さい！今工場につとめててたまに通信の学校にいってます！警察官になるのが夢なんで、やっぱり体力とか筋力つけなくちゃなんですけど、ずっと入院してたから体力なくて夏ばてぎみです。。この常態変換法って体力アップにもなりますかね？？
いきなりいろんな質問しちゃってごめんなさいーー！！でもこのホームページに出会えた私は幸福です！！
最初のうちは普段あんまり使ってこなかった筋肉を常に緊張させるわけですから、筋肉痛になることもあります。でも、それは古い筋肉が壊されて、新しく強い筋肉に生まれ変わろうとしている証拠です。そして練習を繰り返すことで、次第に筋肉痛も起きなくなり、より強い筋肉を作り出していくわけです。筋肉が生まれ変われば、当然体力アップにもつながります。なお、お尻だけでなく、腕もお腹もいっぺんに緊張させることが出来ればそれに越したことはありませんが、やりにくい場合は、まず自分が一番力を入れやすい部分からマスターしていくと良いでしょう。慣れてきたら、他の部分も同時に緊張させるようにしましょう。
２年前のある朝、目が覚めると左目が二重（かなりくっきり）になっていてびっくりしました。もともと両目とも一重だったのですが、それ以来、左目は二重で右目は一重のまま、という状態になりました。
しかし問題があるんです。くっきりな二重は２週間程しかもたず、その後はだんだん奥二重に近づいていき、ほぼ左右の目が対称になった日の夜に目をマッサージして寝ると、翌朝また左目が二重にもどっているんです。これが一ヶ月周期で繰り返されます。
最近このホームページをみつけてまぶた編をためしてみました！！私は片目は二重の線がうっすらついているのですがもう片方がド一重でなやんでいました…。まぶた編を夜やると朝目がかなりはれますが、お昼頃になるとぱっちりしてきます☆ 友達にも「今日何か目おっきくなぁ～い？」と言われました！！
私も夏までには、後5Ｋｇやせる．でも、それは、コスプレをするためです。もちろん、セーラー服の夏服が着れるようになります。
というのも、私の目は元々パッチリした奥二重だったのが、年月が経つにつれてまぶたがだんだんと下がってきて、瞳が見える面積が狭くなってきていました。（一時期アイプチにも頼ってましたが、皮膚がかぶれるのか、塗った部分の皮膚が硬くなってしまって、よけいにまぶたが瞳を隠してるようになってしまいました・・・・）
ツボ押しやマッサージ、いろいろよさそうな事をやってみていたのですが、効果はなく、ほとんどあきらめていたときに、このＨＰのまぶた編を読んで、「これならいつでもどこでもできるし、目の表現力ももっとつくかも！！」と思ったのです。
今、アメリカに住んでいるのですが、こちらの人たちの『目の動くこと動くこと！！』表現力豊かで、うらやましく感じていました。
そして、「自分は今まで目で感情を表すことをしていなかった！！」と気づきました。（だからまぶたの筋肉が弱くなって、下がってきてたのではと思います。）
と、このような思いがあって、パチクリパチクリと、（子供を寝かしながら）まぶた編に挑戦したのです・・・・・
まばたきをしながら、だんだんとまぶたの奥に線ができている感覚がありました。 15分後鏡を見てビックリ！まぶたはまだ少しかぶさっているものの、明らかに目が大きくなってましたよ！
自信を持って、目で感情を表現できそうです。もちろん、これからも続けていくつもりです。（ちなみにおなか編も始めようと思っています！）
というのも去年のお正月にまぶた編を実行し、二重になることができました。お礼を言いたいということをずっと思っていたのですが、定着したのか自信がなかったこともありこんなに時間がたってしまいました。今まぶた編を実践していらっしゃる皆様の参考にもなればと思い、私の体験を話させていただきます。
私は去年のお正月にまぶた編を試すまで、約１年間アイプチをしていました。もともとは一重か、一重に近い奥二重でした。
コンプレックスだったのでアイプチをはじめたのですが、いつまでもやっていては皮膚がたるんでもとよりもひどくなる、などネットで様々なうわさを聞き、怖くなってこのままではいけないと色々試してみました。夜だけするアイテープやら、ハンドクリームをまぶたに塗るなどです。あの頃は必死でした。
で、前に一度見かけたこのページをもう一度探し、だまされたと思ってやってみようと（すいません・・・）試したのです。
たしか一晩か二晩で二重になったと思います。最初はすっぴんで一重の状態で試したのですが、私の場合もともと一瞬なら二重にできましたので（まばたきをすると元に戻りますが）、仰向きに横になって爪か何かで二重の線をつけて二重にして、その二重の状態でまぶた編を実行したのです。二重キープのまま目を大きくしたり。
するとそのまま二重がとれなくなり、次の日起きても二重のままでした。それから二重のまま、もう一年以上になります。
私の場合、もともとのまぶたの折り目の上に折り目が入って、元の折り目がひっぱられるというか、そういう感じなのでもともと右と左でまぶたの折り目が違ったからか最初左は二重の幅が狭かったのですが、徐々に広がって今はどちらも私の理想どおりです。何ヶ月かに一度突然違和感を感じて折り目が変わるという感じです。そういう不安定なときはまた少しまぶた編（特にまばたき）を実行すると安定したような気がします。まだ左と右で折り目の重なり方に違いはあるのですが見た目は全く気になりません。
私は今は下向き加減になるとまぶたに力が入らないので一重っぽくなりますがまっすぐ見るときは二重をキープすることができます。泣きはらしたりして二重が乱れることがあっても腫れがひけば元通りです。まぶたに力を入れるような見方を自然に身につけたような気がします。
そのせいか、二重をキープさせようと無意識にぐっと目に力を入れるとき、周りいわくキョロっと目をまわすそうなのですが、そのクセも愛嬌だと思っています（笑）
今では周りには目力があるといわれ、私がじっと見つめると男子も女子もやられるらしく、じーっと見ると真っ赤になってそっぽを向く女友達もいますよ（笑）
今私の体の一番好きな部分は目だとはっきり言えます。この二重は私の人生を明るくしてくれました。本当に感謝しています。たーちゃんさん、ありがとうございました。
「この二重は私の人生を明るくしてくれました」とのこと。本当に良かったですね。おめでとうございます！また、一重から二重への経過や、二重になってからのまぶたの状態など、これほど詳細な体験談は、わたしとしても大変興味深く、きっとまぶた編を実行されている多くの方々にとっても大いに参考になることと思います。わたしからも改めてお礼を述べさせていただきたいと思います。貴重なお話、どうもありがとうございました。
１０ヶ月ほど前のことなのですが、メールで質問をしたところすぐに返事をくださり、本当にありがとうございました。
「（それについての）返事を出すのは二重になってからだ！」と決めていたら・・かれこれ１０ヶ月も経ってしまったのですが・・（＾＾；）無事、二重になれました！！！１ヶ月間二重を維持できたので（もちろん、まぶた編は毎日やっていますが）そろそろ返事を送っていいころかな（笑）と思いましたので。（*＾-＾*）
tarchan様のおかげで頑張れました！二重になれて本当に毎日が楽しいし、自分の顔に少し自信をもてるようになりました。もちろん、人間が本当に大切なのは顔ではありません。それは百も承知ですが、やっぱり・・・うれしいのです。これからは内面のほうも磨いていければなぁと思っています。
tarchan様には言葉にできない感謝の気持ちでいっぱいです。本当にどうお礼を言っていいのか皆目見当が付きません。私は二重になるのに１年と２ヶ月かかりましたが、一生ものですのでこの期間はとても短かったと思っています。
伶さん、お久しぶりです。お元気でしょうか。「二重になれて本当に毎日が楽しいし、自分の顔に少し自信をもてるようになりました」とのこと。本当に良かったですね。自分の力で二重になれたことは、あなたが自分の顔のみならず、その他の面でも自分に自信を持ってこれからの人生を歩む上で、大いにプラスになることでしょう。そのお手伝いをわたしのＨＰを通じて行うことが出来て、わたしも光栄に思います。この悦びをいつまでも忘れずに、今後の人生に大いに役立てていって欲しいと思います。本当におめでとうございます！
お初です！こないだ、偶然このページを見つけて、試してみたら、ソッコーで効果出てきました！おなか出てきて気になってたんすよ！
でもまぶた編をやってかなり二重が定着してきました！！だからこれからも頑張って完全に二重になるまでつずけます！！ありがとうございました！！！！
最初は100円均一に売っている弱いアイプチを使っていたのですが、半年ほど前から、アイメイクを始めたこともあり、市販されている粘着力の強いアイプチを使うようになっていました。
段々とまぶたはカサカサ＆赤くはれるのはもちろん。まぶたの皮膚も明らかにたるんでてて、アイプチですら、キレイに仕上がらないほどでした。
「いつまでもアイプチを使ってられない」っと思い「眼瞼下垂症」だと保険適用で安く二重に出来る…というのを思い出し、眼瞼下垂症について調べるはずが。。。
これに味ををしめて、左目がアイプチのせいでおかしなラインがついていたせいか、なかなか二重にならなかったのですが、お風呂入っている間３０分４０分ほどで、なんとか二重が出来上がりました☆
ずっとアイプチを使っていたこともあり、ラインもついていたのでこんなに早く成果が出たのかもしれませんが、ほんと、感謝です。ありがとうございます
怒られてしまうかもしれませんが、アイプチしながらでも、瞼の運動をしていくことをお勧めします。私もアイプチを使っていて、良くないのも分かったけど、だけどアイプチなしで外を歩く勇気はなかったから…
だから「やめろ」とはいえないけど。いつかアイプチなしで、二重になるように、瞼の運動頑張ってくださいなかなか効果が現れなくて、あせっていらっしゃる方もいるとは思いますが、きっと効くはずです。
「３０分４０分ほどで二重が出来上がりました」とのこと、本当に良かったですね。ただ、「アイプチをしながら瞼の運動をして…」というのは効果があるかどうか疑問です。実際、あなたの場合もアイプチを４年間もしてきたにもかかわらず一向に二重にならなかったのに、アイプチを取ってまぶたの運動を行った途端に、すぐさま二重になったわけですから、やはり、アイプチがかえって邪魔だったことの立派な証明になるのでは？
実はアイプチをしようかと、まぶたの事について調べていたら・・・たーちゃんさんのホームページに出会ったんです!! アイプチをすると、まぶたがのびるナドの事を初めてしりました。本当怖いですね・・・。
このホームページのおかげで「絶対アイプチなんかしないっっ!!」と決めました。感謝しています(；_；)
すると、4日間、少し「まぶた編」をしただけで・・・もう左まぶたが二重っぽくなりました!!! 本当に嬉しかったですっっっ(＾∀＾*) ちゃんと両目、二重になるかなぁと少し心配ですが・・・頑張って続けていこうと思います。
「自分の人生が明るくなった気がします！」との声を聞いて、わたしもたいへん嬉しく思っています。ゆっくりでも地道に続けることが大事なのです。がんばってください！
アイプチを２年間ぐらいやってきて右目が凄く垂れていたんですが、春休み中ずっとアイプチせず、頑張ったせいか、奥二重になりました♪ 凄く嬉しかったです。
大きさは左目に比べるとまだまだ小さいですが、良かったです。たまに戻るんですけどね（涙今も瞼の脂肪を減らすために色々マッサージとかしてるんです。『瞼をクルクル指で回す』『眉を上げて目を大きく開き、眉を上げたまま半目にして上を向くのを30秒』などです。もちろん瞬きもよくするように心がけてます。瞼編もです。
しかし、このごろよく目をいじれば、筋肉が切れてまぶたが垂れる。と聞いて本当に不安になってきました…本当なんでしょうか？このマッサージを続けて今は大丈夫でも大人になって瞼がたれたりしないでしょうか？？
美穂さん、お久しぶりです。お元気でしょうか。「アイプチせず頑張ったせいか、奥二重になりました♪」との声を聞いて、わたしも大変嬉しく思っています。これからもその調子で頑張ってください！なお、「目をいじれば、筋肉が切れてまぶたが垂れると聞いて…」とのことですが、よほどのことがない限り、普通にマッサージしている程度では筋肉が切れるようなことはありません。ただし、やりすぎはやはりいけません。まぶたよりも眼球に悪影響が出る恐れがあるからです。（まぶた編を一生懸命やっていれば、少しずつですがまぶたの脂肪は薄くなってきますから、そんなにマッサージする必要はありません。）
＊私はアイプチを始めて３ヶ月程になりますが、ずっとそのことで悩んでいました。水泳の授業なんかも気が気じゃないし、第一に大人になってもずっと続けていくのかが問題でした。それに、自分の中で素顔に自信が持てなくなること、それだけは本当に嫌なんです。
それが解っているのに、アイプチを始めてから写真写りもよくなったし、奥二重にしているのでけっこう自然（と思っているだけかもしれませんが）だし、外見に自信が持てて毎日楽しく過ごせたりして、なかなかやめる決心がつきませんでした。顔がとてもうすいので、アイプチで目に強さが出るのが嬉しかったんだと思います。
でも今日、tarchanさんのページとそこに寄せられたメールを見て、とても元気づけられました。今アイプチをやめないと後々絶対後悔することになると思うし、精神的にも楽になれるので、まだ少し勇気がいるけれど明日からアイプチをせずに学校へ行って、地道にまぶた編を練習していくことにします。
このような内容のメールはたくさん届いていると思いますが、読んで応援してもらえれば幸いです。すばらしいきっかけを与えてもらえたことにお礼が言いたくてメールしました。本当にありがとうございました＊
最初の頃はなかなか二重が定着しなかったのですが、まぶたの周りのリンパマッサージと併せて行うことで、定着するようになりました。むくみやすい人は試して見るといいと思います。
今までアイプチでかぶれたり、整形を考えたり、色々悩みましたが、もうその心配はありません。本当にありがとうございました。
うちは中２の頃からずっとアイプチ愛用してきました。アイプチ歴４年といったところでしょうか。１７才くらいになってからアイプチを卒業したいなぁと思いつけない日もありました。つけないときの方がまぶたの調子がいいときずいたのがこちらのＨＰを拝見した時でした。
そこでtarchanさんのおっしゃる通りにまぶた編を２日間実行しました！今日は２日目なのですがばっちり二重になりました☆ まだ左が微妙ですが少なくともアイプチがとれないか心配しなくていいのと化粧ののりがいいことに感動です☆ もともと奥二重でアイプチのおかげもあり二重の線はうっすらあったので短期間で成功にいたったのだと思います。
これからも気を抜かずにまぶた編実施してきます★ びっくりしたことにアイプチで無理やり二重を作った時と違って目が輝いて大きくなった気がします！これは何でなんでしょうかね・・。
なんだか本当に痩せれそうでいつでもできるっていうのがいいですよね！！いいかげんこの体をどうにかしなくちゃって思っていたのでがんばります。
あと、恥ずかしい話なんですが子供も産んでいないのに少し力を入れるとおならが出たり我慢ができなかったりするんですが。これはお尻の筋肉を常に入れていたら治りますか？？
治ると思います。立ったり座ったりする時にもぎゅっとお尻の筋肉に力を入れるようにするとよいでしょう。
でも、「常に」とはいかなくとも、すこし眼を大きく開く事を意識したところ、5日足らずで奥二重と二重の間くらいだったのが、結構くっきりになってきました。
私はたまたまこのサイトを見つけました。私は妊娠してから20kｇ以上も太り、産後は10ｋｇ落ちたけど、あとはおちませんでした。そして私もいろいろとダイエットしてはどれも長続きせず、このサイトを見つけたときもだめもとでやってみよう、くらいの気持ちで試したところ、なんと筋肉を意識し始めて2日目で体がしまってきたのが目にみえてわかりました。
そうするとだんだんおもしろくなってきてたえず意識する事にしたところ、1週間くらいで佩けなかったズボンがはけるようになり、しかも体重も落ちだしびっくりです！
いろいろとその期間中に食事制限もしましたが、でも食事は食べる量をいつもの半分くらいにするだけで随分変わるので、これと筋肉緊張ダイエットを同時にやり結果1.5ヶ月で5.5ｋｇの減量に成功しました！もう嬉しくて嬉しくて感謝の気持ちでいっぱいです（＾O^)
今もずっと筋肉緊張ダイエットは続行中ですが、服のサイズがどんどんと妊娠前のサイズにちかずいているので嬉しくてたまりません！ほんとにた-ちゃんさんはすごいです！感謝感激です、ありがとうございます！！
他のサイトで読んだこと（だと思います。だいぶ前のコトなのでうろ覚えですが・・）なのですが、部分やせは不可能である、とのことでした。（怒らずに最後まで読んで下さい！；；）
雑誌などにも、様々な体操をすることによって部分やせが可能！というように書かれていますが、それはあくまでも筋肉を引き締めることにより痩せる、つまり痩せて見せるだけである、食事制限によっても痩せるが、例えば太股だけを痩せようと努力しても結果的には体全体が痩せるので、バランス的にはダイエット以前と変わらない、今の体のバランスは今の生活に見合っているものであるので、それを無理に崩すのは不可能である、とのことでした。
このコトが本当なのか、間違いなのか、私には分かりません。 Tarchanさんの説明も、理屈がきちんと通っているように思います。
ただ、この筋肉緊張ダイエットの成功後の体のバランスはどうなるのかな・・と不思議に思いました。沢山の方々からの体験談、成功談を拝見すると決して無理ではないとは思うのですが、それでもTarchanさんのご意見を伺いたく思います。
不躾な質問で、大変申し訳ありませんが；；気になりましたので質問させて頂きました。気を悪くされたら、本当にすみませんｍ（＿）ｍ
部分やせについては、わたし自身、筋肉の緊張と脂肪の付き具合の関係を実験で確かめたわけではないので、はっきりと自分の説が正しいとは今のところ断言しません。
しかし、それでも筋肉の緊張が持続されればその部分は確かに痩せることは経験的に実感していますし、最近では、「ある一定の筋肉を持続的に緊張させることにより、ノルアドレナリンという物質が特にその部位に分泌され、結果的にその部位の脂肪燃焼が促進され、部分痩せが可能となる」という説も出てきています。
「成功後の体のバランス」についてMayさんが他のサイトで見たという説は、わたしのような部分痩せが可能と考えている立場の人間からすれば、当然の事ながら、最初から部分痩せが不可能と決めつけてしまうような説には同意しかねます。
確かに、今の生活に見合った体のバランスというものはあるでしょう。自分で今の体のバランスに満足しているのであれば、あえて変える必要はないと思います。しかし、ぜひ変えたい、と思うのであれば、毎日少しずつでも体のバランスを自分の理想とする方向へと変える努力を行うことも、ある意味では必要なことだと思われます。今のままの状態に何らかの不満やおかしさを感じているからこそ、変えようと思うわけですから。そして、そうした努力を地道に続ければ続けるほど、体というものはそうした自分の思いに十分応えてくれるものなのです。
Tarchanさんのメールを拝見し、部分やせは科学的には無理だと説明されていること、けれどもそれを否定する説も出てきていることなど、今まで知らなかったことを知ることが出来ました。ありがとうございます。
何よりも強い意志を持つことが大切なのですね。その意志によって、少なくとも私の場合はこのダイエットの効果だけではなく、「やせなきゃ！」と常に思えるので自分の生活習慣を見直せると思うし（又それによって痩せられるかもしれません）、それにお腹やせでは姿勢を良くすることができると思います。（お腹やせを少しやってみたのですが、姿勢が悪くては難しかったです；；）
私は背が低いのですが、姿勢を正すだけで随分背が高く見えるそうです。実際のところ、私はまだこの筋肉緊張が本当に効くのか、効かないのかは分かりません。すみません。ご批判のメールをお書きになった方の言い分も本当なのかもしれないし、でもTarchanさんの考えも本当なのかもしれません。正直、私には判断が付きませんでした。（当たり前と言えば当たり前ですが・・；）
けれど、上にも書いた通りメリットは沢山あるので、実践しようとおもいます。いつになるかは分かりませんが、成功すればまたメールを出させていただきますので、楽しみにしていて下さい（笑）
ところでなのですが、あ。質問なんですが、顔のあご～・・普通にしているとスッキリしているあごのラインなのですが、あごを引くと二重あごになっちゃうのです（汗よく、上を向いて、首筋を伸ばすようにしているのですが・・・これで二重あごが無くなるとも分からないんです。どうやったら無くなりますかねぇ・・・（遠い目
あと、鼻も低いっていうか、べちゃって感じの鼻なんですよ～・・。；゜（ノД`）゜；。なので、イメージトレーニングをしたいのですがっ”。・・鼻筋が通っているイメージをしていると、なんだか鼻の穴が大きくなるような気がしちゃって・・（汗どうなんでしょう？
ありゃりゃ。すいませんっ”！！なんだか文が長くなってしまって・・・でも、ここまでキッチリ（？）細かく見たサイトさんって初めてなんですよ（笑すっごく興味をひかれました。
すごいですよね、イメージで体が・・・。もしかしたら、吹き出物が出来ても、「はやく治れ～治れ～”」と、念じていれば、早く治るかもですねっ！！ｖなんだか期待しちゃっています（笑
とりあえず、長くなりそうなのでココまでにしておきますね。ｖこれからもここのサイト様を拝見していきたいので、応援していきますっ！！！ｖ( '▽')ノ
もしどうしても二重あごが気になるのであれば、最初のうちは無理にあごを引く必要はありません。また、鼻については『いろいろ質問集』の他にも『その他の部分・参考メール集』の「鼻編」を参照してもらえればと思います。イメージする力が強ければ、なおかつその持続時間が長ければ、鼻の形を変えることは決して不可能ではありません。すべてはあなた自身の意志の力にかかっています。頑張ってください！
わたしはもともと一重で目が細くとても悩んでいました。中２のときにアイプチに出会ってからはコンプレックスも解消されみんなにかわいいねとかいわれる存在になっていたのですが・・。アイプチをとると顔が全然違うのでアイプチなしでは生きられなくなっていく自分に嫌気がさしていました。
ところが２，３日前にこのホームぺーじを見てからは驚愕しています。瞼編を実践して１日で二重になり次の日の朝にはもどったのですが、また昼になると二重になるようになってきたのです。そして今日の朝、右目だけさいしょから二重になりかけたかんじになっていたのでおどろきました！！
それからアイプチをしていた頃は可愛いとか言われたり異性に告白されたりしても「偽者の顔だから・・・。」と、素直に喜べなかったり、断ったりしていたのですが完璧な二重になって自分に自信を持ちたいです。
私は今、中学２年生の１４歳なのですが、小学６年生のころからアイプチ症候群oooアイプチ中毒(←私はそうよんでます)にかかってしまいました。朝から夜まで毎日毎日二重になることを夢見てoooでも、私は典型的な一重で、まぶたが厚くてもぅ不細工な女の子でooo小学６年生にココのホームページに出会えていればこのようなことはなかったのにoooと今後悔しています。
私が体験した恐怖のお話は聞いていても別に恐怖ではないのですが女の子が体験してしまったらもぅ、恐怖で仕方ありません。この体験談はもぅ前に載っているかもしれませんがどうかきいてください。
小学６年生のころは、そこまでアイプチを使っていませんでした。当時はアイプチをすると３０分くらいかたがついて面白かっただけで、みんなと遊びに行くときくらいしか付けていませんでした。
でも、中学１年生の夏。転校生がアイプチを持っていて『あ！それ私も持ってる！』って話になって学校に付けてくるようになりました。
でも、プールの授業の時にどこかで落としたのかなくなってしまいましたooo今考えればそれは神様の忠告だったのかもしれません。
また私がアイプチに出会ったのは中学２年生の夏です！クラスの男子のレベルが１年の時より高くなって『私も頑張ってかわいくなろう！』っと思いドラックストアに行きました。するとoooあの悪の液体にoooその時『これしかない！』っと思った私は毎日毎日付けて学校にいきました。
はじめは友達の女子が『二重かわいいね☆』とか『チョー似合ってる！』ととかいってくれました。
その後、今まであんまり話してなかった男子とも話すようになって『なんで二重になったん？』っとか『結構似合ってるじゃん！』っとか言われて有頂天になっていた私oooでも、悪夢はそれから２ヵ月後にやってきたのです。
ある日の朝ooo 『ちょっと目の上が痛いなぁooo』っと思って鏡を見てみると！鏡]Σ(゜□゜ノ)ノギョエェ!? そこには顔が変形した私が！！！！！
正確に言うと目の上が腫れて赤くなり、しかも皮がぼろぼろにはげておばあさんの手みたいになった私のまぶたがooo姉には『もぅ、やめたがいいよ！このままやったら取り返しがつかんくなるばい！』っと言われてしまってooo
でも、それから１週間後oooまぶたはさらにひどく腫れて赤くなりしわができ、皮がはげ、少し黒ずんでいましたooo〔まだ中学生なのにおばあさんみたい。〕私はその時後悔しました。ほかにアイプチをしてる人はこんな風になっていないのにoooっとちょっと悲しみながらもアイプチを封印しました。
それが夏休みの時ならともかく、普通の学校の日だったのでそのぼろぼろで変形した肌のまま学校に行きました。部活の友達からは『え！どうしたん！？なんか３０代のおばさんみたいoooてか、キモイ！』っといわれてしまって、クラスの男子からは話しかけられなくなりました。しかも、それが１ヶ月も２ヶ月も治らないんです！！
今は少しよくなってきていますが、もし今それになりかけの人はやめてほしいです！私のような被害を増やすのはもう嫌です！
私はその後、クラスでもあまり話さなくなり学校が楽しくなくなりました。アイプチは人の顔だけじゃなく心の中まで変形させてしまったのです。
私はこれから [まぶた編] をしっかり読んでこの腫れたまぶたを前のように普通のまぶたにしていこうと思います。
かなり悲惨な体験をされたのですね。今ではもうすっかり治ったでしょうか？このあなたのお話をきっかけに、より多くの人が考えを改めてくれることをわたしも期待しています。貴重な体験談、どうもありがとうございました。
わたしは現在幅広二重になるかならないかくらいの目をしていますが、小学校のときは目がどちらかというと細く、完全な一重でした。小学校６年生くらいからそれが気になるようになり、目に筋肉を入れて常に開くようにしていました。
始めたきっかけは小学生の浅知恵で、目に力をいれればとりあえず目は大きくなるので、例えば好きな男の子の前では目を開いて話そう、とか、道を歩いてるときに可愛い子に見られたいから目をひらいて歩こう、とか、そういう感じです。最も最初は、筋肉を入れているとなかなか目の焦点が合わなかったので、おかしな子だったと思います。
それがいつのまにかクセになり、今は２３になりますが（１２のときにはじめたので10年くらいたちます）、第一印象で「目がくりっとして大きいよね」と言われるようになりました。目が大きくなったと同時にまわりの筋肉に皺（？）がより、二重になったのだと思っていましたが…。
それから、もう一つ不思議なことがあります。ノーメークの時は二重ラインが入っているだけになることが多いのですが、マスカラやアイラインを引いて、「今ONの顔をしている」という意識になると必ず二重になります。
それは化粧をするようになってから気がついたことなのですが、マスカラをすると目元が重くなるために二重になるのだと思っていました。ただ、ノーメークのときでも男の子と話しているときはちゃんと二重になってるようで…。目に力を入れているので。酔ったとき、トイレでふと鏡を見ると二重ラインになっているときがあります。でも、お酒を飲むときって恋愛に発達したりすることがあったりするじゃないですか！なので、お酒を飲んでいるときも「目の力をぬかない」ので、お蔭様で酔っ払って前後不覚になったことがありません(笑）。
以上わたしの実体験でお役にたつかどうかはわかりませんが、10年間以上続けた人のデータがあると何かしらわかることがあるかもしれないと思ったのでメールいたしました。
10年以上にわたる貴重な体験談、大変興味深く読ませていただきました。意識的に目に大きく見開く、力を入れる、これはまさしくまぶた編を実践されていたのと同じ事ですね。自分の理論の正しさが裏打ちされたようで大変嬉しく思います。どうもありがとうございました。太ももの方もぜひ頑張ってください！
エラ頬のトレーニングすごくいいです！！！私は顎関節症なので、あごが小さくて、顔がゆがんでいて、頬がたるんでいて、笑うとおにぎりの様な形になってしまいます。そのことがずっとコンプレックスで小顔体操やマッサージをしていましたがなかなか結果が現れませんでした。自分の顔が大嫌いです。
ですが、昨日エラ頬のトレーニングを一日中していたら頬のラインがすっきりしました！！！家族は気づいていませんでしたが自分では分かります！毎日続けようと思います。これでコンプレックスがなくなるかもしれません！大げさかもしれませんが顔が少し変わっただけで世界が変わった気がします！本当に！
実は、私も一重で悩んでます。アイプチを使いはじめてもう５年になります。もちろん肌は荒れてしょっちゅう赤くなってます。でもやめられないのでこの方法をやりながら二重にできるようにがんばります！
あと、つけまつげをしているとアイプチなしでも二重になります。一重でアイプチを使っているかた（やめられないかた）もやってみてください。むくんでたり、つけまつげを取るとひとえに戻りますが人と話すときの緊張はなくなると思います。
一重でちょっと機嫌が悪そうな目つきをなんとかしたくて、いろんなホームページをまわっていたところ、ここを見つけました。
まぶた編をやってみたんですが、まだ二重にはなっていません。でも前よりも目が大きく、丸い感じになってきてすごくうれしいです。
話は変わりますが、イメージの力というのは、すごいそうですね。私の知っている人の話だと、とあるモデルさんが好きでこんな風になれたらいいなぁ、と思いながら雑誌片手に顔真似とかをしていたら、一か月くらいたった頃から周りの人に「○○（モデルさんの名前）に似てるね。」と言われるようになったそうです。その人は、かわいくなったねと周りから言われるようになって自分に自信が持てるようになったそうです。
私は、たーちゃんさんのホームページを見て思いました。このホームページはきっとたくさんの人に自分に自信が持てるようになるための道案内をしてくれているんだろうなあって。素敵なホームページだと思います。
長くなってしまってごめんなさい。今まで書きたいと思って書けなかった事をやっと書くことができました。相談に関する返事をいただけたらうれしいです。読んでくださってありがとうございました。
「素敵なホームページだと思います」との声を聞いて、わたしも大変嬉しく思いました。このＨＰが少しでもあなたの理想への足がかりとなることを願っています。これからもぜひイメージの力を信じて頑張ってください！
私は長い間アイプチにたよってきてて友達にも「え！？アイプチ？！わかんないよ」と、ばれないほど完璧なまでにつかいこなしていたのですがやっぱりアイプチをとった後の顔はみせられなくて、やめたくてもやめられない自分にいらいらしていました。
ところが！今日の朝からアイプチをやめてずっとまぶた編をやりつづけてみたところ。・・・なんとぱっちりくっきり二重になっているじゃぁありませんか！！これはもうホントびっくりです！明日からまた学校ですがアイプチなしでいきます☆ 本当にありがとうございます(≧∇≦)！！！
こんにちわ！14歳学生のみかこといいます。私は常に自分の一重の顔に悩んでいます。。少し長くなるかもしれませんがきいてください・・・
はれぼったい、小さな目です。現在中学2年なんですが、中学1年の終わりぐらいからアイプチを使っています。私はアイプチに出会うまで自分を知りませんでした・・わたしは1年のときにいじめられていました。ですがだんだんと友達が増えるようになりアイプチと言うものをしている人がいることを知ったんです！友達にすすめられやってみるとびっくり！！目がでかくなっていてとても驚きました。。
それからとゆうもの、アイプチをやるようになり、毎日が楽しくて楽しくて．．鏡をみるのも嬉しくなり、それから雑誌を買ってファッションにもおしゃれもするようになりました！！！もちろん恋もできるようになりました☆☆ 私は二重の自分を見ることでいじめられていたこともあってかいろんな面で自信がついたのです！！！・・・・・
ですが・・・幸せな時間はつかの間。。。夜になりアイプチをはずすと惨めですホントに。涙が出てきた日もすくなくありません・・・よぉく顔をみるとアイプチをする前の一重より目が小さくなった感じで、真っ赤になっており皮がむけて・・・辛いです。
その顔を見るとアイプチがしたい！もう手ばなせないと強く思ってしまうのです．．恋もできるようになった、毎日が明るく楽しいのに・・いまやめたら・・って・・
で、毎日学校にもしていってるんですが・・最近、先生にアイプチがばれるようになったんです・・不良の先輩にも。。 1年のころはばれてなかったんですが・・ある日の授業中、席が一番前で問題を解いているときに、お前目がおかしいぞといわれ目をあげられて・・ついにばれました。。。上や下を向いたら目がつりあがったりくっついたりしますよね？？それが原因で・・
それ以来目が白くなっていたりでたびたびばれるようになりました。毎日毎日友達に朝『アイプチわかる？？』ってきいたりほんとにばれないか心配で・・友達に毎日きくのも悪いような気がして・・・・ばれてはずしながら泣きそうな思いを抑えながら、『もうイヤだ・・こんな生活・・』っと思ったり。。ですが一重の自分をみるとはっきりいってもう死にたいくらいの思いになるんです！！！
それで家族に相談しました。整形すれば？といわれたんです。整形したいなぁって思いました！でも、、整形した人って嫌われると言うことを前に相当聞いたことがあるんです・・整形して1年の時みたいにいじめられないかって心配なんです・・眼科に行ってもアイプチとか整形はまだ早いでしょ？？！！とかおこられたり。。
もぅどうしていいのかわからないです・・一重で外にでるのはホントに辛いって言うかありえないっていうか・・・友達は雑誌とかに載ってる早ければ1週間で型がつく1万ぐらいでできるやつあるじゃないですか？自然くっきり度が1番とか二重の女の人がのってて・・あれにしようかなって今迷い中なんです・・あぁゆうのっていいんでしょうか？おしえてください！！！なんかたくさんそうゆう記事あるし・・どれをえらんでいいのかもわからないし・・
アイプチやめたいけどホントに一重の顔はむりなんです・・修学旅行の時もばれないかとかお風呂の時どうしようかと相当なやんだんです・・
最近先生、目がくっついたのをみてなくても『アイプチしてないかぁ～？？！』とかきいてくるし。。。整形は怖いし（涙）
とゆうことでインターネットでアイプチと検索したところこのHPを見つけたのです！！！こんなに悩んでるのは私だけじゃないんだなって思いました！！！まぶた編をみてびっくりしました！！！これから意識してやってみようと思います！！！！ホントにホントにありがとうございます！！！！こんな長い相談を人に言える場所があったと思うと嬉しくて嬉しくて・・・・
「アイプチを止めたいけど止められない…」このようなメールを何度頂いたことでしょう。しかしその度にわたしは「即座に止めなさい」とアドバイスしてきました。その理由は『まぶた編』を読んでもらえれば分かることですから、ここではあえて繰り返しません。アイプチをしてからというもの、あなたにとって良いことが一つでもありましたか？おそらくすべては偽りでニセモノの喜びに過ぎなかったのではないでしょうか。そんな生活を続けていては、これからも何一つ良いことは起こりません。どうか勇気を持って自分の真の姿と向き合ってください。すべてはそこから始まります。『まぶた編』はそうした人たちのための方法なのです。
部分痩せがしたいと思っているときこのホームページを見つけて二の腕を実践しています。まだやりだして数日ですが触ったときに細くなっている気がします。まだ自分しか分からないレベルの変化ですが・・・でもとても嬉しいのでまだ続けていきたいです。ありがとうございます。
さて質問ですが唇のことでみなさんのメールは”たらこ唇をうすくしたい”という内容のものだったんですけど私は逆で、小さい唇を大きくふっくらとしたいんです。唇が小さいことがコンプレックスです。何かいい方法があったら是非教えてくださいお願いします
唇が厚い人は情に厚く、喜怒哀楽の表現がはっきりとしており、逆に、唇が薄い人は割と淡泊で、感情表現も希薄という印象があります。このことを参考にして、まずは感情表現を豊かにすることから始められると良いでしょう。もちろんすぐに結果が出てくるというわけにはいかないでしょうが、地道な努力を続けられることで、徐々にあなたの理想に近づくことは間違いありません。すべてはあなた自身の意志の力にかかっています。頑張ってください！
私はtarchanのページに出会えて本当に本当に良かったと思います。私は中学生になったころから目の大きさが気になり始め、瞼を爪でひっかいたりしてなんとか二重にしようとしていました。でも瞼の脂肪はわりと薄い方で、爪で瞼をなぞればまばたきをするまでは二重でした。
高校生になってアイプチをに出会い、半年くらい前から毎日アイプチをするようになりました。今しています。でも、アイプチをしている時としていない時のギャップがあり過ぎてショックを受けようになり、毎日毎日「本当の二重だったらいいのに」と鏡を見ながら思い、「二重」に対してすごい劣等感を感じるようになりました。
そして自分の全部を否定するようになり、それと同時にニキビが増え、神経の病気が発覚し、学校で私の友達がいじめっぽいのにあうなどたくさんのツライ事がたてつづけに起こり精神的に追い込まれていきました。
また、アイプチは危険だとわかっても、学校にアイプチをしないで行く勇気が湧かず、アイプチをしていることへの不安がどんどん溜まっていきました。それでも学校ではいつものように明るく元気な自分でいました。ストレスで、毎日家にかえると涙が止まらなかったです。アイプチをして外見でウソをつくようになったことにより、ちよっとの事で傷つきやすくなった気がします。
そんな時、このサイトを見つけました。ぶっちゃけ、神経の病気よりも一重のことの方が悩んでいたくらい一重が嫌でした。だから、努力で自然に二重が手に入れられることが分かり、勇気が湧きました。とっても嬉しい気持ちでいっぱいになりました。
ターちゃんがしているアドバイスを見ていると、前向きな気持ちになれ本当に楽になれました。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。アイプチなしで学校に行くことはまだ怖くてできませんが、春休みになったらキッパリ止めます。長い休みをはさんでならみんなもそんなに気にならないだろうですし(^∀^)
早速まぶた編をやってみました。ちなみに私は奥二重希望です。・・・右目に希望の奥二重が出来ました!!!!!!! しかもそのまま寝るまで右目は奥二重でした!!!!!!! 奥二重にするコツが分かったらまた投稿しますね☆ もぉーーーーーーーーまぢ嬉しかったです!!!!! 左目は爪で抑えると奥二重になりました。
そこで質問ですが、奥二重を定着させるために、爪で瞼を奥二重にし、爪を軽く食い込ませたまま、まぶた編を行うやり方は止めたほうがいいですか?? お忙しい中すみませんが、お返事を待っています。
最後に、アイプチは絶対やめるべきです。瞼だけでなく、心もおかしくなっていきます。私も早くアイプチをやめたいです。
ぜひ頑張って本物の奥二重を手に入れてくださいね。わたしも応援しています！なお、ご質問の「爪を食い込ませる方法」ですが、やってもやらなくても大した違いはないと思います。わたしとしては、あくまで普通の状態からまぶたの運動を一生懸命練習することをおすすめします。
筋肉の緊張によって、使わない筋肉が使われ、弛んでいた筋肉に引っ張られていた骨が、元の位置に戻る。…そのことにより、肩こりや腰痛、頭痛…といった、多くの体の悩みが解消されていくと思います！
整体やカイロプラクティクスで矯正されても、普段の生活で矯正していく努力をしないと、いつまでたっても治りません。
この方法を私も以前から独自に取りいれていました。まさか、同じ方法でダイエットに取りいれているとは…驚きです！
二の腕がふとい方は…大抵、猫背か腕が前に入り込んでいます。ので、背中に肩甲骨を寄せるようにし、寄せた後、肩の力だけを抜く。要は、胸を張り、肩の力を抜く。…その状態で腕を使うと、二の腕を常に緊張させつつも、手は自由に動かせる事が出来ます！
骨の歪みの矯正、二の腕の緊張方法、どちらも大変興味深く拝見させて頂きました。特に、「普段の生活で矯正していく努力をしないと、いつまでたっても治らない」というのは、まさにその通りだと思います。他力ではなく、あくまで自力本願が大切ということですね。また、二の腕の緊張方法についても皆さんにとって大変参考になると考え、さっそく『腕・脚編』にも掲載させていただきました。示唆に富んだ貴重なお話に深く感謝いたします。どうもありがとうございます。
先日偶然こちらのＨＰを発見し、隅から隅まで拝見させて頂きました。とてもわかりやすく読みやすかったです。食べた分だけ太る私。ナゼ？といつも疑問に思っていたのでお陰様で悩みスッキリ解消しました。
お腹のたるみが気になる私にとってＨＰの内容は、大変興味深く、理解・納得のいくものでした。でも・・・どうしてもお腹に力を入れた３秒後にはすでに元に戻っていて、とても持続できそうにありませんでした。(意思が弱いというか、忘れっぽいというか、太って当たり前ですね☆)
ので・・・昔、深夜のテレビショッピングで売っていた「お腹の力を緩めると振動がする」という代物を思い出しさっそく入手し本日から装着しています。物に頼っている軟弱者ですが長い目で「常態変換法」に取り組んでいき太らない体を目指して頑張りたいと思っております。くじけそうになった時ＨＰを励みにがんばります。スミマセン。ただの感想です。お忙しい所お読み下さりありがとうございました。
HP見させていただきました。私は一重なので休みの内にアイプチをやっていて、月曜に学校（中三です）にもつけていこうと思ってたんですが・・・・止めときます。。アイプチ依存症にならなくて良かったです。二日間つけただけなのに少し、腫れているんです・・・（；；）
んで、チョッと「まぶた編」をやったら奥二重になりました。すぐ戻ってしまいますが線はついています！！！効果ありますね！！これからも頑張っていきたいです。本当にありがとうございました!!
私の、おねえちゃんは、あいぷちをして二重になり、私もなりたいと、思い、アイプチをやっていたんですが、私にあうアイプチがなかったので、いいアイプチは、ないかとパソコンでしらべていたら、このページを、見てあいぷちをやめようと決めました。
今日からまぶた法をやって二重になりたいと思います。また、まぶた法がなにかわかれば、ぜひ！！教えてください。お願いします
アイプチの事でメールをしたのですが、メールを送った後にすぐにアイプチを取ってHPに書いてある通り目を動かしてみました。そして、いつも通り寝たのですが朝起きて鏡を見てビックリしました><
いつもは寝るととれている奥二重の線が左だけなのですが、その日は綺麗な奥二重のままでした!! それで、そのまま学校へ行って学校でも目を動かしたりしてみると、もう奥二重が定着したようで、今もずっと奥二重のままです!!
今はアイプチをやめてよかったなぁと思っています☆ 来年までには頑張って右目も奥二重になるように頑張ります!! 本当にありがとうございました♪
私はずっと一重で、2年前にアイプチをしている子と友達になり、今まで一重の事に悩んではいなかったのですが、興味本意でアイプチをしてみました。アイプチをしている顔の方が断然いい!と思い、それから2年間、毎日アイプチをしています...。
もう、アイプチをしていない時の顔が本当に本当に嫌いになってしまいました....。この顔は自分じゃない!!と思っています(=_=) もうアイプチはやめられません・・・。
ＨＰのまぶた編を読ませていただきましたが、私は完璧なアイプチ依存症になってしまっています。今のところ、瞼が腫れたり、赤くなったりする事はありません。本当にたまに、少し腫れたかなぁ・・・.。という時はありますが...。
今、そのような症状が出ていなくても、必ず腫れたり、赤くなったり、瞼がかたくなったりしてしまうのでしょうか?(>_<) アイプチを毎日使うので不安です・・・.。
HＰに書かれていた、二重になる目の体操、やってみたいと思います.。だけど、私は2年以上アイプチをしていて、それでも二重にならないので、かなり二重になりにくい体質なんだと思います（；＿；）二重にすぐなれないなら、アイプチをしないわけにはいかない(?)ので、体操をしながらアイプチをしていてもいいですよね?
あなたが二重にならないのは、二重になりにくい体質だからではなく、２年以上アイプチを使ってきたせいです。ですから、今すぐアイプチを止めることです。アイプチは本物の二重を作る際にはかえって邪魔になります。ぜひそのことを理解してください。
去年の七月にこのサイトを見て以来、それまで使っていたアイプチはきっぱりやめ、朝早くおきて二重になるようまぶたを動かしていました。その日からすでにアイプチなしでも努力すれば二重になれることを知り、本当にうれしかったです。今では朝起きた状態でも二重を維持しています！！！アイプチをやめてから本当に自信がつきました。このホームページのおかげです。ありがとうございます！！！
私が思ったのは、ある程度やせたほうが二重になりやすいということ。私は夏から数キロやせたのですが、それがふたえになったことに関係しているような気がします。とにかく、努力は実りますね。ほんとうにうれしいです。
僕は生まれつき二重だったんですが、小５のころ右目がたまに一重になることがあって、以来ずっとそのことで悩んできたんですが、まぶた編を見て実際にやってみたらなんと２，３分でなおりました。
大学にはいるにあたって本気で整形とかしようと思っていたんですが、まぶた編のおかげでそうせずにすみそうです。ありがとうございました
いちおうメールは２回目となるのですが・・・いつも困ったときＨＰ拝見させてもらっています☆ なかなか効果はでませんが、みなさんの体験などをはげみに頑張っています！
提案・・・というか、できればでいいのですが、このＨＰに掲示板やチャットなどをおいてもらうことはできないでしょうか？？成功した方などの話をききたい人がいっぱいいると思うのです。話をきいて、色々とお手本にしたいのです☆彡私もぜひききたいです☆彡
残念ながら、掲示板を設置する予定はありません。理由は、荒らしや不正書き込みに対して、個人では対処しきれないからです。成功した人の話はなるべく『反響の声』に載せるようにしてますので、どうかそれを参考にして頂けたらと思います。
私もかなりの人間不信状態が続いています。そして自分が人を信じられない事が悪い・・・？と思ったりもします。私が人から好かれる愛される人間ではないと思っているからでしょうか・・・年齢もtarchanさんと変わりません。
今メールをしているのは tarchanさんと同じように脱毛で１９歳のころから約２年位辛い思いをしたからです。私は女性です。
高校を卒業し専門学校に通い始めて半年くらい経った頃からでしょうか頭頂部の辺りに５００円球位の円形脱毛を見つけました。それから見る見るうちに広がっていき初めはポニーテールにしたりして何とか隠していましたがとにかく抜け毛の勢いが強くあっという間に結わいたりしても地肌が見えるようになってしまいました。そしてタレントの和田勉さんのようになってしまいました。。。カツラを買いました。。。
専門学校がつまらなかった訳ではありません。勉強は楽しかったですし。。。働きながらでしたが職場の先輩方同僚もいい人だったように思います。。。だけどそんな事になってしまいました。。。
原因が判らなかっただけに何をどうしていいのか判りませんでした・・・頭を洗うたびにお岩さんのように抜けていく髪、朝起きた時枕に沢山付いた髪の毛を見るのも本当に辛かったです。だけど自然と治りました。
tarchanさんの脱毛の事を知り私もそういう思いをして治った事を伝えたかったんです。このHPを楽しく見させて頂いてるお礼に。
今回メールを読ませて頂き、その貴重な体験談、および応援のお言葉に大変勇気付けられましたことをお伝えしておきます。どうもありがとうございました。
私は座高が長くて悩んでいたときにこのホームページを見つけました。そしてそのようにたどたどしくもやってみました。そして半年くらいに座高を測ってみましたら何と１センチ縮んでいました。これもこのホームページのおかげです。ありがとうございました。
さむＴさんと違って普通の高校生（１年生・女☆）なので、専門的なことはぜんぜん分からないのですが、やはり To squeeze your muscle はちょっと気になりました。
ずっと前（５年くらい前。。。？）学校で体育の時間にビデオを見ながらエアロビクス・ボクシングエクササイズをやったんですが、そのとき確かに"Squeeze！Squeeze！Squeeze！"って言っていた記憶があります。たぶん。。。でもそれはギュッと腕を曲げたりしして押さえ込むような感覚の時ではありませんでしたか？
もし squeeze your arm muscle といわれたら腕をもうひとつの手で「押さえる」のか、それとも訳されるべきの「力を入れる」のか迷います。つまりあまりはっきりした言葉じゃないということです。やはりさむＴさんと同じで Tighten your muscles が一番分わかりやすいです。私も一番にそれを考えました。
追加ですが、エアロビクスなどをやるときに掛け声として"Tighten!"とは逆に言わないと思います。ほんと微妙なニュアンスの違いですよね。。。Ｓｑｕｅｅｚｅと違ってＴｉｇｈｔｅｎとは緊張させるという意味が強いとおもうんです。エアロビクスなどの場合は「腕をもっと緊張させて～！（Ｔｉｇｈｔｅｎ）」ではなく、「もっと力強く引き締めて！（Ｓｑｕｅｅｚｅ）」ですから。（ですよね！？）あ"ぁ～もぅほんとにしつこくてすみません！！！でももし少しでも役に立てたらよかったです☆
ＰＳ。あごに力いれるエクササイズを今やっているのですが、５分くらいであごが引いてきて受け口が治りかけなんです！！！（矯正したのにすぐもどっちゃって。。。）すごいですよ～！お母さんもびっくりです！！！笑
本当にありがとうございます。これからもがんばってください！もしできることがあれば協力しますので！！！
また、英語版についてのアドバイス、大変参考になりました。 "squeeze" と "tighten"の違いについては、わたし自身ずいぶん悩まされましたが、「緊張させる」という意味を強調するなら、やはり "tighten" の方がいいようですね。考え直してみます。今後も何かお気づきの点がありましたら、お気軽にメールをお寄せいただければ幸いです。どうもありがとうございました。
私は小さい頃から太っています。なので、ジーンズとかオシャレな服を買ってもらったことも、着たこともありません。
中学入学当時は７４キロ。でも、すぐに不登校になりすぐに体重が１６キロ増加！ダイエットを始めましたが、効果はなく今は９０キロになってしまいました。身長は１６０センチです。
４５～４７キロくらいになって、早くいろんなオシャレをしたいです。１年で落とせますか？あと、肉割れ、セルライトもあります。
他人からすれば、馬鹿じゃないの？と思うかもしれませんが、本気で悩んでます。死にたいと思ったことさえあります。不登校なんで、外にでるのがイヤなので、今はうちのなかで３０分ほど足踏みをしてます。
「ホントにホントに痩せたい」とのこと。そして「本気で悩んでいる」とのこと。もしそうなら、それこそ死ぬ気になって取り組まなくてはなりません。まずは、わたしがＨＰで言っていることを忠実に実行してみてください。力の入れ方がよく分からないとのことですが、「今、力を入れているんだ！」と意識するだけでも力は確実に入っています。最初は弱い力でもいいのです。いつもその意識を持ち続けるようにしましょう。
また、「早くいろんなオシャレをしたいです」とのことですが、おしゃれは今すぐにでも出来ます。痩せてからおしゃれをするのではなく、今すぐ始めるようにしましょう。そうすれば「痩せよう！」という意欲もより強いものになるはずですから。やりたいことを先延ばししていては、いつまでたっても出来ません。まずは自分の一番やりたいことをやってから痩せる努力を始めればいいのです。ダイエットを成功させるためのやる気とはそうやって高めていくものなのです。
その上で、ご自分の生活環境を見渡して見てください。あなたが痩せることを邪魔するような環境にないですか？「痩せる」とはただ単に体重を減らすことのみならず、あなた自身の生き方そのものを変えることに他なりません。ですから、食生活や周囲の人間関係など、すべてが関わってきます。そうした一つ一つの要素をご自分が痩せやすい環境に整えていく努力も続けていくようにしましょう。
ダイエットの途中経過は月１で報告いたします。今は８８．６キロ、体脂肪率４３．５％です。今年中３になるので、高校生になるまでに、痩せて、ずっと憧れてたGALになれるようにがんばります。
私も一重に随分と悩んでいて、アイプチも上手に出来ず、出来る方法はないかと検索した所、ココにたどりつきました。
とは言っても、一重のわりに目は大きく見えるので、普段の対人関係で気にする事はありませんでしたが、やはり気になる所・・。アイメイクをしても見えなくて意味がない・アイラインは太くてパンダになったり、本当に悩みの種です。
「まぶた偏」、さっそく実践した所、前頭部が痛み出してきて、時々行うようにしてます。はっきり言って、信じてはいませんが、頑張ります。
皆さんも同じように悩んでいますが、何事も気のもちようだと私は思っています。ちょっとのきっかけで、人は美しくなれるのです。皆さんの「美しくなろう」と努力している姿は、励みになりました。
こんな素晴しいページを発見できた事に感激です！私は中２～高１の今まで、ずっとアイプチをしていました。二重になったり一重に戻ったりの繰り返しで、まぶたも腫れ、母にも止めるよう言われていましたが、やっぱりなかなか止められませんでした。
昨日このページを見て、早速実行しているんですが、早くも効果が見られました！まだくっきりとした線ではありませんが、この連休中で本物の二重を手に入れるのも、夢ではないかもしれません。もっと早くこのページに出会っていれば、と悔しい気持ちです。本当にどうも有難うございます！！優しく、前向きなアドバイスにも、大変感動しています。
私は、１６歳から２９歳まで、ずーっと４５キロ１６３．５センチでした、ところが、３０歳こえてから、じょじょに体重がふえてきて、２００３年８月には５７キロになってしまいました。その間、食事を減らしたりしましたが、また、普通に食べると体重が増えてしまい、痩せるのって、すごく大変って、思っていました。（痩せているときは、太い人の気持ちは、分からず、なんで、ふとるんだろう。と思っていたぐらいです。）
そんなとき、たーちゃんのHPで、なるほど！！と思い、緊張筋肉ダイエットを試みました。(^_-)-☆
最初は、いがいと、大変だなぁと思いましたが、だんだん習慣になり、信号待ちなどは、特にお腹とおしりに意識して、緊張させていました。
すると、最初に変化があったのは、食事のあと、普段ならお腹がいっぱでスカートが苦しくなっていたのに、苦しくなくなってきました。きっと、胃が、上にあがってきたんだと、感じました。それから、ウエスト、背中と痩せてきて、１２月ごろには、腕や足も細くなってきました。たしかに、痩せているときは、普段お腹は、緊張していたと。つくづくおもいます。友人にも、緊張筋肉ダイエットを紹介しますが、疲れちゃって、出来ないという人ばかりです。私の言い方が悪いのかなぁ？
それで、１２月には、体重は、５０キロになりました。現在も５０キロです。今、妊娠２ヶ月の終わりです。（４８キロぐらいまで、落としたかったのですが）以前、妊娠していたかたで、緊張筋肉ダイエットをして、妊娠５ヶ月のときでも、腹帯をしなくても、平気だったというメールを読ませえていただきましたが、妊婦さんでの、メールが他にもあれば、教えてほしいです。
こちらこそどうぞよろしくお願いいたします。「ウエスト、背中と痩せてきて、腕や足も細くなってきました」との声を聞いて、わたしも大変嬉しく思っております。なお、妊婦さんからのメールはそう度々頂くわけではありません。ですが、これからも皆さんのご参考になるようなメールがあれば、どんどんＨＰで紹介していくつもりです。
妊娠中のお腹の筋肉の使い方については、『お腹編』で紹介しているネイルさんのメールで言われているとおり、妊娠中でも出来る限り腹帯を用いず自力でお腹を支えた方が、産後太りやお腹の皮膚のたるみを防ぐためには効果的であると思われます。もちろん、男であるわたしとしては、それがどれだけ大変なことかも分からないままで恐縮なのですが、生物の体は本来、自力で子供を産めるように出来ているはずですし、お試しなって決して損はないと思います。
中学２年の時、先生に「ちょっと、太り過ぎだよね、、？」って笑いながら言われたからです。男の先生です。ショックでした。信頼していた先生だったから、泣きそうになりました。
３年になってからその先生は私に「何か丸くなったね。」とまた傷付くようなことを言いました。それに対し私は怒りを抑えることが出来ず、つい「私だって痩せれるんです！！バカにしないでっ先生が驚くぐらい痩せます！！」って言っちゃたんです。アホ、、、みたい。。。
これから卒業までの短い時間がんばります！！また、近状報告等もしたいと思いますのでよろしくお願いします！！
ぜひがんばってその先生を見返してやって下さい。わたしも応援しています！近状報告も楽しみにしています！
このホームページを見る前に、僕はいつも風呂で思いっきり顔を洗ったあとに目に力を入れると二重になるのが面白くていつもやっていて（変人かも）、別に自分では二重でも一重でも良いと思っていたんですが、先程このページを見て二重にする方法を実践したところ、本当に１０分かからないで二重になりました（汗）人間の体って面白いですね（笑）
あけおめです♪ 去年わ１５９センチの６１キロのカナリでぶうだったんやけど、筋肉緊張やって１年くらいなんやけど-５㌔痩せたで～☆ 皆からも痩せた言われるけんありがとうな～！！これからもがんばりまあす
反響メールをのせてもらったものです★ 嬉しかったです☆ 私と同じような悩みを持つ、だれかの勇気になればいいなって思います！
まぶた編以外のとこも本日見せていただきましたが、ひげの色が変わるとか、口ひげが生えるとかビックリです！！本当に意志の力で何でもできるんですね。
確かに整形やアイプチとかするの、いけないですよね。偽りの自分なんですもんね。見た目はすごくよくなっても、２０年、３０年とかして崩れてきたりするかもだし。それよりも整形とかで手に入れたものよりも、自分自身で努力して手に入れたものの方が自信になるし！なんでもできるって勇気にもなるし！
私は目が細くて悩んでいて、なんとかしてパッチリした二重になりたいな、って思ってパソコンでいろいろ探してたら、Tarchanさんのホームページにたどり着きました(o^_^o)
それで、まぶた編の方法をやってみたんですけど、３０分ぐらいやってみて、鏡を見てみたら、二重になってました!!（私はもともと奥二重で、具合悪い時などには二重になっていました）もうすっごく嬉しいです(＞∀＜)/vV
それで、ひとつ質問というか相談があるんですけど、右目のまぶたがキレイな二重じゃないんですι なんていうか、二重のラインが直線っぽくなっちゃってるんです。うまく説明できないんで、画像も一緒に送ります。（見れなかったらすいません）普通にしてればそんなに気にならないんですけど、笑うと気になるんですι これは、直るでしょうか？
「３０分ぐらいやってみて、鏡を見てみたら、二重になってました!!」とのこと、良かったですね。これからもその調子で頑張ってください！
ご質問の件ですが、まだ出来たてのほやほやですから、これからもまぶた編の練習を続けてみてしばらく様子を見てはいかがでしょうか。そうすればまた少しずつあなたの望んでいる方向へと変化が見られるはずです。笑うと気になるということでしたら、笑った時に理想のラインになるように、もっと優しい目付きをしながらまぶた編を行うと、ラインも山型に曲がってきて効果的だと思います。
この間いいダイエットはないかなぁ・・とおもって、調べていたらここにたどり着きました。見てみると、難しいわけでもなくて、授業中できるしイイなぁvvとおもいました。
ちなみにまぶたのも見ましたvv 私は生まれつき三重なんですが、小学生のときに目をいじっていたら、なんと三重の線が消えて二重になってしまいました・・・。しかも二重といってもあんまりはっきりしない二重で、へんな目になってしまって、かなり後悔していました。
でも今、先生の方法で続けていたら、なんと三重の線が出てきたんですvv これも先生のおかげですvv ありがとうございます。
「足が太くて…すぐ忘れてしまいます」とのことですが、最初のうちは仕方ありません。気づいた時に行うようにするか、あるいは弱い力でもいいからずっと頑張って続ける、のどちらかの方法でがんばるようにしましょう。

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